Сергей ШМИТЬКО. «И годы — к жизни, и жизнь — к годам»
- Просмотров: 1155
«ФиС» — 95
«И годы — к жизни, и жизнь — к годам»
В этих заметках мне прежде всего хочется вспомнить о тех людях в редакции, которые стали неотделимыми от прошлого и настоящего журнала-долгожителя.
С этими людьми связано для меня совместное время работы, начиная с 1970 года, когда я был зачислен в штат «ФиС». Правда, случился и длительный перерыв, но, в душе всё равно оставаясь фисовцем, я вернулся в редакцию в 2007 году, накануне 85-летия журнала.
И вот снова май, еще один юбилей — 95-летие! Временная дистанция по человеческим меркам — дай Бог каждому, а для периодического издания — подтверждение авторитета среди читателей, достигших почтенного возраста, зрелых и молодых. Об этом когда-то хорошо сказал Владимир Сергеевич Преображенский, он же харизматический доктор ФиС: «И годы — к жизни, и жизнь — к годам».
Андрей ЧИРКОВ. «С нуля до марафона»
- Просмотров: 1040
Клуб любителей бега
С нуля до марафона
Май... Уличный спорт в эту пору на подъеме. Люди с удовольствием занимаются оздоровительной ходьбой, катаются на скейтах, самокатах и велосипедах. И конечно же, бегают! Причем ряды бывалых бегунов постоянно пополняются новичками, многие из которых мечтают стать марафонцами. Но как достичь этой цели? Об этом и пойдет сегодня речь.
Про кроссовки
В Интернете предлагают уроки бега за десятки тысяч рублей или планы подготовки к пробегу за триста тысяч, советуют, где лучше бегать: по сухому асфальту или по мягкой грязи. По-моему, подбирать нужно не мягкость грязи, а кроссовки, соответствующие вашим ногам со всеми болячками и грунту в тех местах, где вы тренируетесь. Чтобы не промочить ноги в лужах, можно надеть поверх носков полиэтиленовые пакеты.
Анатолий ЧЕРНОВ. «И гордая цветет сирень»
- Просмотров: 913
Хочу поделиться
«И гордая цветет сирень»
У меня с детства зябли стопы. Вспоминаю такой случай. Алтайский край, суровая зима. Едем с матерью в соседнее село на лошадке, в санях. Ноги застыли невыносимо. Мама высадила меня, третьеклассника, пустила лошадь галопом. Я мчался следом, пока ноги не согрелись.
Уже взрослым я в разное время (и подолгу) применял разные способы «воспитания» стоп. Бег. Длительная ходьба. Подъемы-спуски по лестнице. Опускания на пятки. Топтание на гальке. Босохождение на носках, пятках, внешних и внутренних краях стоп. Тренировка стоп на пластмассовом тренажере-диске «Тонус». Топтание на игольчатом массажном коврике. Прыг-скок на низенькую скамеечку и с нее (по 100 раз и больше). Контрастные ножные ванны. Очищение организма по Малахову. Простое лечебное голодание в течение 1—3 дней (благодаря таким кратким голоданиям я обходился без гриппа и ОРЗ). Курсы лечебного голодания, включая каскадное голодание. Личное достижение — 8-суточное голодание, когда я избавился от шишки под коленом. Уже 10 лет соблюдаю закон: не садиться за стол, «не заработав» еду.
