Poka SZ 15.08.20 1 Small

Прошедшим летом я гостила у своих близких родственников, живущих в Киеве, и узнала, что там очень популярна Эллада Казарина. Простые, легкие в исполнении упражнения, разные виды массажа, рецепты натуральной кухни и другие способы укрепления здоровья и омоложения, которые Эллада отбирает сначала для себя, а потом делится своими находками и опытом их применения со всеми желающими, мне тоже понравились и стали частью моей жизни. Об этом и хочу сегодня рассказать читателям «ФиС».

Poka SZ 14.08.20 1 Small

«Тем, кто хочет похудеть (а я очень хочу!), обычно советуют не только соблюдать диету, но и больше двигаться. Бегать я не могу, хожу тоже медленно, с остановками-передышками, но всё же оздоровительной ходьбой я бы рискнула заняться, тем более гулять у нас одно удовольствие: вокруг села красивая природа, просторы, холмы, есть три озера. Однако не знаю, как сделать ходьбу эффективной, как контролировать при этом свой вес, как составить график тренировок. Помогите, пожалуйста, расскажите об этом. Ирина Глазко, с. Донская Балка, Ставропольский край».

Poka SZ 13.08.20 1 Small

«Здравствуйте, консультанты по спорту журнала «ФиС»! К вам обращается ученица 8-го класса Елена. Я люблю играть в волейбол, в основном играем летом в каникулы (на даче под Москвой). В нашей компании есть ребята, которые хорошо играют: они умеют высоко подпрыгнуть над сеткой и погасить мяч. Мне же лично не хватает прыгучести. Какие упражнения надо делать, чтобы ее развить? Елена МИХАЙЛОВА, Москва».