mag 9 20

Сергей ШМИТЬКО
Лучший тренер — джинн из бутылки

Что новенького?

Кирилл ЛЕГКОВ
Вратарь-амфибия

Ольга АНОШИНА
Летний этюд

Марк РАКИТА
Лук против COVID-19

Марина ПРОНЯКОВА
Сочинила соус из красной смородины.

Владимир КОЧЕТКОВ
По росе босиком, или Сюрпризы оздоровительной тренировки

Александр МАВРИН
Даосская ходьба: практика омывания легких

Людмила ХАРЛЕНЦЕВА
Помоги глазам своим!

Регина НИКИТИНА
Рецепты до востребования

Марат ХУЗМИЕВ
Наши методики в эпоху перемен

Ирина УТКИНА
«Королева пляжа» в маске

Андрей БАТАШЕВ
Анатолий Ежов. Экскурсия по спортивным вершинам его Вселенной

Виктор КОНЫШЕВ
Сосиски вместо каши? Очень давний спор

Алла БЛИНКОВА
Стоит только захотеть

Ника ИВАКОВА
Бег по лестнице в парке Фили

Николай ДОЛГОПОЛОВ
Футбол 1943-го

Сергей ШМИТЬКО
Магия слова

2020 9 Bat Small

С рождением нового вида спорта — гиревого триатлона количество номинаций Гиннесса выросло. Увеличилось и число регламентов времени. Их длительность — это одна, две, три, пять, десять, пятнадцать и тридцать минут, один час и кратные часу отрезки времени вплоть до 12 часов. Анатолий Ежов стал первым рекордсменом Гиннесса в гирях. Произошло это событие в августе 2011 года в Архангельске. В присутствии комиссара из лондонской штаб-квартиры мировых рекордов Гиннесса был установлен рекорд по их номинации: жим лежа двух гирь попеременно в течение минуты.

2020 9 Mavrin Small

По словам инструктора цигун, психотерапевта Аллы Крыловой, «природа вокруг нас — бесконечный и неиссякаемый источник энергии. Чтобы укрепить свое здоровье и пребывать в гармонии, еще много веков назад даосы применяли практики энергетического обмена с окружающим миром, черпая из природы необходимую энергию ци. Одна из таких простых, но мощных практик — даосская ходьба, сочетаемая с определенным ритмом дыхания и оздоровительной динамической медитацией. К слову, в Китае, где изучают влияние цигун на здоровье, проводился эксперимент с двумя группами онкобольных. В одной группе лечились только медикаментами, в другой добавили даосскую ходьбу. В результате во второй группе ремиссия была на 60% выше, чем в первой группе за тот же срок».