Что новенького?

Начинать день лучше всего с тарелки каши

Это позволит прожить дольше, уверены специалисты из Гарварда (США). Они выяснили: рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца, респираторные недуги и диабет.

К цельнозерновым продуктам могут относиться, например, пшеница и овес, а также гречиха, просо, рис, кукуруза. Помимо клетчатки в них содержатся минеральные вещества и антиоксиданты. Пронаблюдав за 367 442 добровольцами в течение 14 лет, гарвардские ученые подсчитали: съедая в день тарелку каши, можно снизить риск преждевременной смерти на 17 %.

«Тулуп» с психологией

2015 12 hodorНачиная с 1997 года автор этих заметок пропустил всего один чемпионат Европы по фигурному катанию. Работал на многих чемпионатах мира и четырех зимних Олимпиадах. Сменилось уже три поколения чемпионов, но неизменным атрибутом крупнейших соревнований фигуристов остаются фразы, объясняющие неудачи психологическими проблемами, а победы — особым настроем.