mag 12

Илья АРШАВСКИЙ
Будущий ребенок

Сергей ШМИТЬКО
Твиттер Кафельникова

Что новенького?

Владимир РАУШ
Дедушка российского баскетбола

Елена СКОРОХОДОВА
Абсурдное решение

Елена ЛЕСИОВСКАЯ
Держите поясницу в тепле и промывайте почки

Владимир ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ
Опять лыжня уходит в лес...

Евгений БОГАТЫРЕВ
Крюков, спортивный сын Каминского

Марина ПРОНЯКОВА
Новогоднее угощение

Владимир КОЧЕТКОВ
Физкультура для женщин

Светлана КУПРИЯНОВА
Рецепты до востребования

Людмила ОМИЛЯНЧУК
Интегральная методика

Светлана МАСТЕРКОВА
Олимпийская дистанция красоты

Александр ЕФРЕМОВ
Фитотерапия для мужчин

Валентин СЕРГЕЕВ
Чистотел против аденомы

Елена АЛЕКСАНДРОВА
Берегите нервы

 

Виктор БУХАНОВ
В седле и без седла

 Борис ХОДОРОВСКИЙ
«Тулуп» с психологией

 Содержание журнала за 2015 год

Что новенького?

Начинать день лучше всего с тарелки каши

Это позволит прожить дольше, уверены специалисты из Гарварда (США). Они выяснили: рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца, респираторные недуги и диабет.

К цельнозерновым продуктам могут относиться, например, пшеница и овес, а также гречиха, просо, рис, кукуруза. Помимо клетчатки в них содержатся минеральные вещества и антиоксиданты. Пронаблюдав за 367 442 добровольцами в течение 14 лет, гарвардские ученые подсчитали: съедая в день тарелку каши, можно снизить риск преждевременной смерти на 17 %.

«Тулуп» с психологией

2015 12 hodorНачиная с 1997 года автор этих заметок пропустил всего один чемпионат Европы по фигурному катанию. Работал на многих чемпионатах мира и четырех зимних Олимпиадах. Сменилось уже три поколения чемпионов, но неизменным атрибутом крупнейших соревнований фигуристов остаются фразы, объясняющие неудачи психологическими проблемами, а победы — особым настроем.