Олег БЫКОВ. «Снимите диагноз с позвоночника»
- Просмотров: 1273
Снимите диагноз с позвоночника
Наши читатели уже знакомы с системой оздоровительных упражнений с особым типом дыхания, разработанной врачом-методистом ЛФК О.Г. Быковым, по статье «Для дачников-трудоголиков. И не только…» (см. «ФиС», 2007, № 5). Новая статья Олега Григорьевича также посвящена позвоночнику. Но если рекомендации в первой статье касались людей практически здоровых или с незначительными отклонениями в его состоянии, то новая статья адресована людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Частые приступы сильных болей в пояснице (пояснично-крестцовый радикулит, ишиас и т. п.), как правило, связаны со смещением межпозвонковых дисков или с перенапряжением нижнего отдела позвоночника и мышц поясничной области. Таким пациентам нужна особая, щадящая гимнастика, им рекомендуются упражнения лежа для разгрузки и вытяжения позвоночника и для укрепления мышечного корсета. Цель предлагаемой лечебной гимнастики — увеличить расстояние между позвонками и снять сдавливание проходящих в них кровеносных сосудов и нервных корешков; убрать рефлекторное напряжение мышц, ограничивающее подвижность в пострадавшем сегменте позвоночника; восстановить нарушенный обмен веществ (то есть устранить застой крови, отек мягких тканей); укрепить мышечно-связочный корсет, поддерживающий позвоночник в растянутом состоянии. И следствием этих процессов должно стать постепенное исчезновение болевого синдрома.
Ольга ВОЛКОВА. «Космические пробеги»
- Просмотров: 961
Космические пробеги
Люблю совмещать приятное с полезным, поэтому, узнав сроки проведения курсов повышения квалификации логопедов в Москве, сразу же сверилась с Календарем марафонов и пробегов по России на 2008 год. Что там поблизости в апреле бегут?
Оказалось, 6 апреля в Звездном городке состоится пробег памяти Юрия Гагарина, а 13 апреля — пробег в честь Дня космонавтики в г. Королёве.
В Звездный городок я ехала впервые и немного растерялась: нужная информация на электронном табло Ярославского вокзала все не появлялась. Заметила неподалеку пожилого человека в спортивной форме и кроссовках, спросила наудачу: «Вы случайно не на пробег?». Угадала, Александр тоже ехал на соревнования.
За разговорами незаметно доехали до места. Звездный городок, где расположен Центр подготовки космонавтов, находится в лесу. До пункта регистрации во Дворце Культуры — около километра пешком. На контрольно-пропускном пункте солдаты пропускали бегунов, определяя их по внешнему виду, а транспорт — только по пропускам. Мой попутчик показал, что и где находится в стартовом городке, посоветовал, что посмотреть и поснимать в оставшееся до старта время.
Сергей ШМИТЬКО. «Мяч на Манежной площади»
- Просмотров: 1086
Мяч на Манежной площади
Сейчас, когда я пишу эти заметки в июньский номер, до старта чемпионата Европы-2008 в Австрии и Швейцарии остается больше месяца. А незадолго до этого в Москве прошло событие тоже по-своему исторической значимости: презентация официального мяча для финального матча Лиги чемпионов, который впервые было решено провести на стадионе «Лужники» 21 мая. Конечно, жалко, что на таком празднике игры двух сильнейших европейских клубов нас еще никогда не бывало и неизвестно, в каком необозримом будущем это может произойти, но сам факт проведения финала Лиги чемпионов в Москве — уже намек, стимул для свершения зрелых дел и нашими ведущими российскими клубами на самом высоком международном уровне.
Презентация происходила на Манежной площади, ее участники — всем известный футбольный «Кайзер» Франц Беккенбауэр, генеральный секретарь УЕФА Дэвид Тейлор, президент РФС Виталий Мутко, вратарь сборной СССР Ринат Дасаев, признанный в 1988 году лучшим голкипером мира, — брали из приготовленной кучи разукрашенные красными звездами мячи и хорошо поставленными дальними ударами посылали их в толпу зрителей. Я стоял у металлического ограждения места торжественной церемонии и, когда Дасаев оказался почти рядом со мной, попросил его откинуть мячишко... И он выполнил просьбу, отпасовал мне рукой краснозвездного красавца. Вот после этого дасаевского паса и захотелось поразмышлять о вратарях, тем более что в прежние времена нашу отечественную вратарскую школу было принято считать, особенно при Льве Яшине, самой надежной. Недаром, наверное, Пеле однажды заявил: «У меня нет никаких сомнений, что лучшим вратарем всех времен и народов является Лев Яшин».