mag 10 20

2020 10 Hus

Уже в самом начале нового сезона владелец «Спартака» Леонид Федун, а затем руководители «Уфы», возмущенные судейским произволом, повлиявшим на исход матчей их команд, публично заявили о своем возможном снятии с чемпионата 2020/2021, если этот беспредел так и будет продолжаться. И как болельщикам, искренне любящим футбол, относиться ко всему этому беспределу арбитров на поле и ВАР, может быть, тоже «сняться», перестать ходить на стадион, не смотреть телетрансляции футбольных матчей? Поделиться своими размышлениями о проблемах с судейством в российском футболе мы попросили экс-арбитра ФИФА Сергея ХУСАИНОВА, о котором Валерий Газзаев сказал: «К великому сожалению, сегодня таких судей у нас в стране просто нет». А широко известный когда-то своей «работой с судьями» тренер Валерий Овчинников уточнил: «Я никогда не скрывал, что давал взятки судьям. Но я знаю только одного нашего арбитра, кто не брал их, — это Сергей Хусаинов».

2020 10 Utk Small

В прошлом номере журнала я начала знакомить читателей «ФиС» с дыхательными упражнениями из книги Пэм Гроут «Выдохните лишние килограммы». Она называет их «энергетическими коктейлями». С первым коктейлем — упражнением «королева пляжа» — мы уже познакомились. Напомню, что это — дыхание по формуле 1:4:2. Если мы делаем вдох на 3 счета, то задерживаем дыхание на 12 счетов, затем выдыхаем на 6 счетов. Если мы вдыхаем на 4 счета, то делаем задержку на 16 счетов и выдыхаем на 8 счетов. И так далее. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом сквозь узкую щелочку между губами.