Бег без травм

Публикуемый ниже материал о технике бега, как мы надеемся, окажется полезным как новичкам, так и опытным спортсменам-любителям. Новичкам потому, что правильная техника бега — залог будущих успехов и лучшая защита от травм. Бывалые бегуны смогут проверить, насколько рациональны их движения, и устранить возможные ошибки.

Наш журнал всегда уделял внимание бегу, имея в виду прежде всего его мощное оздоровительное воздействие на организм человека любого возраста. Было время, когда мы радовались, что на беговые дорожки выходит все больше людей. Но, увы, ныне интерес к этому виду спорта упал.

А ведь сегодня, когда народное здоровье, мягко выражаясь, оставляет желать лучшего, популяризация оздоровительного бега становится жизненно важным делом. Вот почему мы намерены уделить ему больше внимания. Хотя наши возможности скромны, мы, думается, можем способствовать тому, чтобы в обществе ширился интерес к бегу, чтобы поредевшие ряды бегунов пополнялись свежими силами. При этом мы рассчитываем на вашу помощь, дорогие читатели. Пишите нам о том, как обстоят дела с любительским бегом в городе или селе, где вы живете, какие при этом возникают проблемы, как они решаются (или не решаются). Рассказывайте о своем личном опыте, о том, какое место занимает бег в вашей жизни, как вы строите тренировки, какие цели перед собой ставите и каких результатов добиваетесь. Вступайте в дискуссию по вопросам, которые кажутся вам спорными, задавайте вопросы, наши специалисты обязательно на них ответят. Ждем ваших писем.

Александр Бубнов: не хочу жить по законам стаи

Впервые я увидел и запомнил 18-летнего Александра Бубнова на международном турнире в Ташкенте, где юношеская сборная СССР заняла первое место. Играя в центре обороны, он выделялся своим высоченным ростом, мощью, ошибок не допускал, и не было ничего удивительного в том, что его футбольная карьера сразу же пошла по возрастающей; он стал чемпионом Европы в составе молодежной сборной, на протяжении пятнадцати сезонов выступал за столичные «Динамо» и «Спартак», трижды получал золотую медаль чемпиона страны, был обладателем Кубка Советского Союза, провел свыше сорока матчей за сборную СССР.

Сейчас, когда журнал «Физкультура и спорт» отмечает свое 85-летие, вспоминается всякое, вот и я словно бы вернулся в памяти на три десятилетия назад, в ту редакционную комнатку, где впритык у окна стояли два стола, за которыми трудились Владимир Преображенский и Стив Шенкман. А третий стол, у двери, был моим. В эту-то комнатку я и пригласил молодого динамовского защитника Бубнова, чтобы побеседовать и написать о нем в рубрике «Мастера высшей лиги», которую вел в журнале.

Как добыть воду из кремния?

После того как двадцать лет назад мне пришлось перенести инсульт, я все время ищу и нахожу природные средства укрепления своего здоровья. Особенно меня интересуют, естественно, способы улучшения мозгового кровообращения. О многих я уже рассказала и на страницах «ФиС», и в недавно вышедшем сборнике серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» «НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ-2. Джин шин джитсу исполняет желания. Жизнь после инсульта. Антираковая диета доктора Ласкина: продолжение темы». Сегодня я хочу познакомить вас еще с одним средством профилактики атеросклероза, инфарктов, инсультов, а также улучшения памяти. Пригодится оно и тем, кто уже страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Речь пойдет о кремниевой воде.