Содержание № 11 за 2016 год
- Просмотров: 584
Читайте в ноябрьском номере 
Сергей ШМИТЬКО
Девиз Станислава Черчесова
Что новенького?
Оксана ТОНКАЧЕЕВА
Мастер Маргарита
Елена ЛЕСИОВСКАЯ
Как справиться с осенней депрессией и укрепить иммунитет
Владимир КОЧЕТКОВ
Палки в руки
Владимир КРЮКОВ
Пророчество Киплинга
Валентина МЕШКОВА
Главное — верить, что всё будет еще лучше
Ия БОРИСОВА
Рецепты до востребования
Марат ХУЗМИЕВ
Гармония оздоровительных методик, или Испытание на прочность
Сергей МАКЕЕВ
Там, где сердце
Виктор КОНЫШЕВ
О бобовых как заменителях мяса и об иных их свойствах
Андрей ЧИРКОВ
Ни шагу назад!
Ия БОРИСОВА
Встанем рано на паркран!
Евгений ГРИГОРЬЕВ
Игра, доступная многим
Юрий ГУЩО
Гольф и долголетие
Евгений БОГАТЫРЕВ
Леонид Тягачев и его команда
Андрей БАТАШЕВ
На крутых поворотах судьбы
Владимир КРЮКОВ. «Пророчество Киплинга»
- Просмотров: 671
Мудрость восточных методик
Пророчество Киплинга
Полезные традиции Востока: как умываются китайцы?
Однажды я узнал от своего друга Юры о том, как умываются китайцы. Они это делают в 4 приема, проводя двумя ладонями с пригоршней прохладной воды по лицу: сначала ото лба — к ушам, затем снизу от подбородка — к ушам, далее омывая сверху вниз нос — к ушам, наконец, закрыв глаза, проводя по ним ладонями в том же направлении — к ушам. Такой подход к процедуре умывания позволяет не так резко, как это обычно делается по-русски, с плесканием и фырканьем, освежиться, а кроме того, что очень важно, способствует предотвращению простудных заболеваний.
Андрей ЧИРКОВ. «Ни шагу назад!»
- Просмотров: 506
Клуб любителей бега
Ни шагу назад!
Эпизод из прошлого
С отставным офицером ГРУ Альбертом Лебедевым мы часто встречались на разных марафонах. Особенно запомнился мне наш совместный штурм последних километров марафона в подмосковном Юбилейном. У меня это был аккурат 150-й марафон.
Стояла сильная жара. Большая часть пути проходила по пересеченной местности. Мы порядком подустали. Каждый из нас успел трижды упасть, споткнувшись о корни могучих деревьев на опушке леса, незаметных из-за слишком яркого солнца.
Первые семь пятикилометровых кругов я бежал с приличной для себя скоростью — 9 км/ час, а в конце «подсел» и тащился к цели, позорно затрачивая на километр почти 9 минут.
