В лаптях по Суздалю

В апреле, будучи на пробеге в Звездном городке, я купила календарь марафонов и пробегов по России на 2008 год. Просматривая его, наткнулась на необычное состязание — забег в лаптях «Суздальская верста». Вспомнила мамины рассказы о том, как им, деревенским ребятишкам, приходилось в лаптях преодолевать по 7 верст (1 верста равна 1 километру 60 метрам) до школы в любую погоду. По пути переходили вброд мелкую речушку. Отсидев в мокрых лаптях уроки, шли обратно. И ведь не болели!

Решила ехать, тем более что в Суздале никогда не была, но премного наслышана о древнейшем и красивейшем городе-музее, сохранившем облик конца XVIII века.

Дирижер, солист, сомелье

Добрый день, журнал «Физкультура и спорт»! Мне 12 лет. Хочу достать майку с надписью «Семак» на спине. Я бы ее носил не снимая, потому что Сергей Семак — лучший футболист сборной!!! Больше писать пока нечего.

Денис ПРОХОРЕНКОВ, г. Томь.

 

Согласен, Денис, с твоей высокой оценкой капитана сборной России Сергея Семака. Как раз собирался написать о нем в нашем журнале. Тут и твое письмо подоспело. Но я среди лучших назвал бы еще и его партнеров по команде, прежде всего Андрея Аршавина, Юрия Жиркова, Романа Павлюченко, Константина Зырянова, Игоря Акинфеева... Да и всех бронзовых медалистов Евро-2008 нужно поблагодарить за самое пока успешное выступление российской сборной в финальном турнире такого ранга.

В защиту бега

Не берусь сейчас обсуждать приседать или не приседать, но принципиально не согласен с А. Циниковским, который в своей заметке «В защиту приседаний» («ФиС», 2008, № 8) утверждает, что «обычный бег трусцой тоже приводит к повышению артериального давления».

Напоминаю: были неоднократные публикации специалистов Е. Мильнера, В. Преображенского, доказывающие, что бег трусцой, ходьба, плавание и другие циклические нагрузки являются надежными средствами борьбы с гиподинамией. Но непременные условия: регулярность; посильный, без чрезмерных усилий темп; занятия должны быть относительно продолжительными, не менее 40—45 минут (но к этому следует идти постепенно). Здесь каждый посыл важен: постепенно, регулярно, адекватный темп, достаточно продолжительно.

И мой личный опыт подтверждает сказанное. В течение не менее трех лет я регулярно проводил замеры артериального давления до и после занятий. Вывод однозначен: после занятий артериальное давление устойчиво снижается не менее чем на 15—20 мм рт. ст.