obl 12 19

Обойдемся без таблеток

Упражнения от простуды

Физкультура, как известно, помогает избавиться от простудных заболеваний. Существуют даже специальные упражнения. Вспомним некоторые из них.

«Стоп-кашель»

Стоя, заведите руки за спину, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувайте воздух через сложенные трубочкой губы. Это поможет прекратить приступ кашля и облегчит отхождение мокроты.

2019 12 mavr

Времена года

Защита от гриппа и ОРЗ

Советы травницы Ирины Гудаевой

2019 12 gudОдин из солнечных октябрьских деньков корреспонденты нашего журнала провели на «Фестивале трав в Сокольниках», организованном в старинном московском парке Юлией Осоргиной, руководителем проекта «Травы и травники», поучаствовали в мастер-классах, перепробовали множество блюд, приготовленных участниками из растений-дикоросов, послушали выступления знатоков трав, приехавших на фестиваль из разных уголков страны и ближнего зарубежья, записали для наших читателей некоторые их рекомендации и рецепты.

Одна из участников фестиваля — известная московская травница Нина Гудаева, ведущая курса «Практическое травоведение», назвала способы, которые помогут людям уберечься от простуды и вирусных атак.