Содержание № 12 за 2019 год
- Просмотров: 997
Сергей ШМИТЬКО
Борис Игнатьев: «Игроки приходят в сборную из клубов, а не наоборот»
Что новенького?
Борис ХОДОРОВСКИЙ
Человек, который любит волейбол
Оксана ТОНКАЧЕЕВА
Александра Трусова
Регина НИКИТИНА
Защита от гриппа и ОРЗ
Александр МАВРИН
Упражнения от простуды
Виктор КОНЫШЕВ
В поисках волшебного эликсира молодости
Владимир КОЧЕТКОВ
Зимняя подготовка велопутешественника
Ирина УТКИНА
Что такое сенсомоторная терапия
Юлия ЛАТЫШЕВА
Рецепты до востребования
Виктор КОНЫШЕВ
Новый год. Что пить будем, чем закусывать?
Марина ПРОНЯКОВА
Просим к столу!
Варвара ТАРУТИНА
«Растения иногда дают поразительный эффект...»
Татьяна ФЕДОРОВА
Игра в дракона, или Три психологических упражнения
Юрий ПЕГАНОВ
Без гибкости нет здоровья
Александр ЛЮБИМОВ
Виктория Лаврентьева: «Гребля — это мое!»
Евгений БОГАТЫРЕВ
У творчества одни законы
Сергей ШМИТЬКО
Струна
Белла Ахмадулина
«Вечный бег к победе»
Содержание журнала за 2019 год
Александр МАВРИН. «Упражнения от простуды»
- Просмотров: 969
Обойдемся без таблеток
Упражнения от простуды
Физкультура, как известно, помогает избавиться от простудных заболеваний. Существуют даже специальные упражнения. Вспомним некоторые из них.
«Стоп-кашель»
Стоя, заведите руки за спину, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувайте воздух через сложенные трубочкой губы. Это поможет прекратить приступ кашля и облегчит отхождение мокроты.
Регина НИКИТИНА. «Защита от гриппа и ОРЗ»
- Просмотров: 985
Времена года
Защита от гриппа и ОРЗ
Советы травницы Ирины Гудаевой
Один из солнечных октябрьских деньков корреспонденты нашего журнала провели на «Фестивале трав в Сокольниках», организованном в старинном московском парке Юлией Осоргиной, руководителем проекта «Травы и травники», поучаствовали в мастер-классах, перепробовали множество блюд, приготовленных участниками из растений-дикоросов, послушали выступления знатоков трав, приехавших на фестиваль из разных уголков страны и ближнего зарубежья, записали для наших читателей некоторые их рекомендации и рецепты.
Одна из участников фестиваля — известная московская травница Нина Гудаева, ведущая курса «Практическое травоведение», назвала способы, которые помогут людям уберечься от простуды и вирусных атак.
