Обойдемся без таблеток
Упражнения от простуды
Физкультура, как известно, помогает избавиться от простудных заболеваний. Существуют даже специальные упражнения. Вспомним некоторые из них.
«Стоп-кашель»
Стоя, заведите руки за спину, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувайте воздух через сложенные трубочкой губы. Это поможет прекратить приступ кашля и облегчит отхождение мокроты.
Времена года
Защита от гриппа и ОРЗ
Советы травницы Ирины Гудаевой
Один из солнечных октябрьских деньков корреспонденты нашего журнала провели на «Фестивале трав в Сокольниках», организованном в старинном московском парке Юлией Осоргиной, руководителем проекта «Травы и травники», поучаствовали в мастер-классах, перепробовали множество блюд, приготовленных участниками из растений-дикоросов, послушали выступления знатоков трав, приехавших на фестиваль из разных уголков страны и ближнего зарубежья, записали для наших читателей некоторые их рекомендации и рецепты.
Одна из участников фестиваля — известная московская травница Нина Гудаева, ведущая курса «Практическое травоведение», назвала способы, которые помогут людям уберечься от простуды и вирусных атак.
