Артериальное давление и варикоз

Уважаемая редакция! В № 3 «ФиС» за этот год в рубрике «Рецепты до востребования» я прочитала, что упражнение «велосипед» — одно из самых полезных при гипотонии (пониженном артериальном давлении). Сама я регулярно выполняю это упражнение, но мне его рекомендовали для борьбы с варикозным расширением вен, которым я страдаю. Однако помимо этого недуга у меня имеется еще и гипертония (повышенное артериальное давление), и получается, что делать мне его нельзя, так как давление может подняться еще больше. Правильный ли я сделала вывод из прочитанного и не могут ли консультанты «ФиС» посоветовать, что делать в моем случае?

Письмо пришло по электронной почте

Проблемы с артериальным давлением испытывает огромное число людей, поэтому, пользуясь случаем, я попытаюсь дать советы не только автору письма в редакцию, но и вообще всем, кто страдает сосудистыми заболеваниями. Опыт в этой области у меня накоплен очень большой. Ведь среди различных нарушений в состоянии здоровья у членов нашего смоленского КЛБ «Надежда» подавляющее большинство составляли сосудистая дистония (нарушение регуляции сосудистого тонуса) и аритмия (нарушения сердечного ритма). Вегетососудистая дистония (ВСД), или нейроциркуляторная дистония (НЦД), может протекать по гипертоническому типу — с повышением артериального давления (АД), по гипотоническому (с понижением давления) и по смешанному, когда давление крови нестабильно, но часто колеблется в сторону повышения.

А впереди зима

Сегодня в разговор о том, где черпать живую энергию, здоровье и радость бытия, начатый в № 10 журнала «ФиС» за 2007 год, вступает наш постоянный автор Александр Жиляев.

Вот уже несколько лет подряд я взял себе за правило в переходный период между осенью и зимой не упускать возможности проверить, насколько мой организм подготовлен к зиме. Чуть ли не интуитивно с некоторых пор ежегодно стараюсь поймать момент, который мне кажется самым подходящим для этого. Желательно, чтобы в этот день шел снег, температура воздуха колебалась около нуля градусов с «уходом» в небольшой «минус», а еще лучше, чтобы дул сильный, пронизывающий ветер... Но вот наконец дождался.

Одетый в свитер, шапочку, тренировочные брюки, обутый в кроссовки, выбегаю в нагрянувшую непогодь. Сразу трудно объяснить, почему именно такого момента дожидаюсь. Я бегаю по лесу с неизменным удовольствием около получаса, меняя темп в зависимости от состояния сердца.

Приседания на мокром месте

Просматривая свежий, июльский, номер журнала «Физкультура и спорт» за 2007 год, я обнаружил удивительно интересные материалы об особой пользе обычных приседаний — статьи «Жизнь вприсядку» и «Тысяча приседаний?». Оказывается, приседая сотни раз за одну тренировку, можно существенно улучшить состояние позвоночника, получить ремиссию при астме, избавиться от межпозвонковой грыжи и радикулита (!), а также нормализовать артериальное давление при гипотонии и гипертонии.

Как человек, увлекающийся новыми идеями и любящий проверять все новое на себе, я решил испытать этот метод. Однако смог присесть всего несколько раз, потому что сразу заболели колени. В юности я долго занимался борьбой, но с тех пор прошло много лет, и когда приседал в последний раз, даже не могу вспомнить. Стало обидно: существует такой простой способ укрепить позвоночник, но мне он недоступен.