Ищу своего человека

Здравствуйте, Валерий!

Прочитала вашу статью в № 9 «ФиС» за 2005 г. и решила вам написать. Согласна, что одиночество — страшная вещь, и избавиться от него непросто. Несколько слов о себе. Мне 65 лет (вероятно, старовата для вас). Но человек я здорового образа жизни, люблю лес, много двигаюсь, зимой катаюсь на лыжах. Вообще моторная женщина. Вот для начала и хватит. Если очередь дойдет до меня, то позвоните (тел. в редакции).

Зоя Николаевна БАГРИЙ, Москва

Цветы и картошка

Приехала с дачи, увидела 9-й номер «ФиС». Полюбовалась прекрасно выполненной картинкой льва на 3-й обложке журнала и хотела вырезать талончик на годовую подписку (как раз собиралась на почту). Однако сначала решила посмотреть, а что там на обороте? Прочитала заметку Валерия Симакова «Лес и тюль» и сразу нахлынули воспоминания 40-летней давности. У нас с мужем тоже были разногласия, но по другому поводу. Мне хотелось посадить возле дома цветы, а мужу — картошку. Огород у нас был большой, места на все хватило бы, но муж считал, что с цветов толку мало, а времени на уход за ними уйдет много. «В доме и так нет порядка, а если еще и цветами займешься, вообще дом будет заброшен», — сказал он.

Девять лет на диете доктора Ласкина

Уважаемая редакция «ФиС»! Не один десяток лет я являюсь читательницей и почитательницей вашего журнала. И вот открываю № 9 за 2005 год и вижу статью о докторе Ласкине и его диете. Вы не представляете себе, как я обрадовалась. Ведь этот человек когда-то мне очень помог, а его советами я пользуюсь вот уже девять лет. И я решила написать вам, чтобы попросить передать мою бесконечную благодарность доктору Ласкину и поделиться с читателями своим опытом, по-моему, достаточно успешным. Тем более что, как я вижу, за время жизни в Америке доктор Ласкин усовершенствовал свою антираковую диету, да еще и обогатил ее экзотическими растениями. А мне он советовал самые обыденные продукты. Поэтому мой вариант диеты подходит для людей скромного достатка и живущих там, где нет супермаркетов. Правда, кое-что из новых советов Ласкина я обязательно возьму на вооружение. Но все по порядку.

Научите детей дышать

Возможно, совет, вынесенный в заголовок, покажется многим родителям странным, ведь дыхание — акт автоматический и первое самостоятельное действие, которое совершает новорожденный, — это вдох, заполняющий его легкие воздухом. И все-таки многие малыши до трехлетнего возраста не умеют глубоко дышать, особенно через нос. Ну а если дыхание у них поверхностное, значит, их легкие плохо проветриваются, что становится причиной частых респираторных заболеваний.

Как же проверить, насколько глубоко дышит ваш малыш? Играя с ребенком, попросите его подышать на зеркало: через рот, одной ноздрей (другую прижмите своим пальцем), затем другой ноздрей. Если туманное пятно на зеркале достаточно большое, значит, малыш дышит глубоко, если маленькое — дыхание его поверхностное. Есть еще один способ определения глубины дыхания. Измерьте объем груди своего малыша при вдохе и выдохе (сантиметровая лента должна быть помещена точно под сосками). Разница между максимальным объемом при вдохе и выдохе в норме должна составлять 4—6 сантиметров. Если вы обнаружите, что ваш ребенок дышит недостаточно глубоко, поделайте с ним простые игровые упражнения.