Юрий ЗИНЕНКО. «Программа доктора Орниша и другие системы оздоровления»
- Просмотров: 1080
Новые методики исцеления
Программа доктора Орниша и другие системы оздоровления
В последнее время в редакцию всё чаще звонят наши читатели, спрашивая, когда же выйдет сборник «НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ-4. Владимир Пепеляев “Как открыть свое сердце”, Георгий Щербина “Инфаркт: история выздоровления”, Николай Амосов “Жизнь с кардиостимулятором”». А еще многие сокрушаются, что опоздали подписаться на сборник, и интересуются, как его приобрести. Что ж, с радостью сообщаем: новая книга увидит свет буквально в течение этого месяца, и все, кто на нее подписался, скоро обнаружат ее в своих почтовых ящиках. Тем же, кто пропустил подписку в прошлый раз, мы предоставили, как вы, наверное, поняли, еще одну возможность подписаться на нее — уже с 1 сентября этого года.
Александр ТОЛПЕГИН. «Что новенького?»
- Просмотров: 684
Что новенького?
Ходьба или бег — что лучше для здоровья?
Не только среди «рядовых» физкультурников, но и среди спортивных медиков бытует представление, что с точки зрения влияния на здоровье интенсивный бег все-таки эффективнее пеших прогулок. Но теперь господствующее мнение поставлено под вопрос. Это сделали американские кардиологи Пол Уильямс и Пол Томпсон. Проанализировав дважды проведенные обследования 33 тысяч бегунов и 16 тысяч любителей ходьбы, они пришли к выводу, что ходьба и бег в принципе одинаково влияют на организм, поскольку в обоих случаях оказываются задействованными одинаковые группы мышц. Это влияние проявляется в снижении артериального давления и уровня холестерина, уменьшении вероятности развития диабета и ишемической болезни сердца. Но для того, чтобы добиться одинакового эффекта, нужно, чтобы бегун и пешеход сжигали примерно равное количество калорий. «Допустим, что один человек бегает в умеренном темпе, преодолевая одну милю (1,62 км) за двенадцать минут, а другой проходит быстрым шагом в час 3,5 мили (5,63 км). Это значит, что ходоку надо преодолеть в полтора раза большее расстояние и затратить вдвое больше времени, чтобы израсходовать столько же энергии, сколько тратит бегун», — приводит свои расчеты Пол Томпсон.
