Новые методики исцеления
Программа доктора Орниша и другие системы оздоровления
В последнее время в редакцию всё чаще звонят наши читатели, спрашивая, когда же выйдет сборник «НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ-4. Владимир Пепеляев “Как открыть свое сердце”, Георгий Щербина “Инфаркт: история выздоровления”, Николай Амосов “Жизнь с кардиостимулятором”». А еще многие сокрушаются, что опоздали подписаться на сборник, и интересуются, как его приобрести. Что ж, с радостью сообщаем: новая книга увидит свет буквально в течение этого месяца, и все, кто на нее подписался, скоро обнаружат ее в своих почтовых ящиках. Тем же, кто пропустил подписку в прошлый раз, мы предоставили, как вы, наверное, поняли, еще одну возможность подписаться на нее — уже с 1 сентября этого года.
Честно говоря, интерес к новому сборнику очень большой. И конечно, не случайно. Готовя его к изданию, мы и ожидали что-то подобное. Ведь сердечно-сосудистые заболевания — самые распространенные в современном мире, да и смертность от них — на первом месте. А здесь авторы сборника предлагают проверенные на себе методики оздоровления сердца, которые не просто крепко ставят человека на ноги даже после тяжелого инфаркта, но и обеспечивают ему полноценную жизнь на долгие годы.
Поэтому диссонансом для нас прозвучало то, что написал нам один из наших новых читателей — Игорь. Правда, справедливости ради скажу, подобное скептическое письмо было единственным. И всё же процитирую небольшой фрагмент из него: «Огорчился обещаемым новым сборником, особенно тем, что в него включен материал “Как открыть свое сердце” о программе американского врача Орниша. Что эта программа может нам дать? Судя по публикациям в журнале, ничего нового. Вот, например, так называемые “антистрессовые техники”, они ведь взяты, как честно пишет автор, из йоги, так, может быть, лучше саму йогу изучать... Советов по питанию слишком много, чтобы в них не запутаться. А больше в этой программе мне ничего не запомнилось...»
К сожалению, Игорь не рассказал о себе. Но, думаю, человек он молодой, и ему еще неведомы сердечно-сосудистые недуги, поэтому и плохо он вчитался в этот материал. В результате не понял, какая огромная работа была проделана Дином Орнишем, чтобы из необъятной йоги извлечь именно то, что улучшает кровоснабжение сердца, какой исследовательский труд вложен в то, чтобы создать поистине уникальную диету и специальную систему физических нагрузок. Не понял Игорь, судя по всему, и того, что программа Дина Орниша направлена не только на лечение, но и на профилактику. А это значит, что если Игорь, как и любой другой здоровый человек, станет придерживаться ее основных принципов, то он будет защищен от ишемической болезни сердца и инфарктов, а еще от атеросклероза, инсульта и гипертонии и даже от онкологии и импотенции…
А теперь мне хочется передать слово давнему другу нашей редакции Юрию Ивановичу Зиненко, опытнейшему врачу и энтузиасту применения программы Дина Орниша для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Его материал, уверена, дополнит рассказ Владимира Пепеляева об этой программе и, надеюсь, убедит тех, кто не обратил еще должного внимания на нее, воспользоваться этой замечательной методикой оздоровления.
Алла КАСАТКИНА
«Откройте ваше сердце»
Более двадцати лет я проработал врачом-психотерапевтом Ялтинского санатория «Ливадия» в отделении реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда. На сеансах психотерапии и в индивидуальных беседах я, как и все врачи отделения, говорил пациентам, что для восстановления здоровья и трудоспособности при ишемической болезни сердца (ИБС) или после инфаркта миокарда кроме приема лекарств необходимо наладить здоровый образ жизни: исключить из жизни все факторы риска ИБС или максимально снизить их влияние на организм и включить все известные и возможные факторы здоровья. Ибо ни лекарства, ни операции на сердце ИБС не излечивают. Единственная надежда — здоровый образ жизни.
Но как велика эта надежда? Согласно официальной медицине, прогноз при ишемической болезни сердца плохой. Снижаются качество и количество здоровья и жизни. Болезнь неизлечима. Правда, время от времени появляются статьи и книги бывших больных ИБС о том, что им удалось восстановить здоровье и трудоспособность даже после тяжелых инфарктов, наладив здоровый образ жизни. На радость родным и близким и к удивлению врачей, безуспешно лечивших их традиционно. Это А. Бабушкин, Н. Казинс, К. Купер, А. Микулин, В. Нестеров и другие. Эти люди, убедившись, что официальная «таблеточная» медицина им помочь не может, использовали разные другие системы оздоровления.
В нашем отделении реабилитации тоже есть несколько удивительных случаев выздоровления больных, которым опытные кардиологи в разговорах между собой предсказывали самое худшее. И вдруг (почаще бы такое «вдруг») через 2—3 года мы узнаем, что эти «безнадежные» больные живы, здоровы и работают. Один из них житель Ялты Т. через два с половиной года после тяжелейшего инфаркта вернулся работать плотником на стройку. Другой «абсолютно безнадежный» больной К. с аневризмой сердца после инфаркта через три года полностью восстановился, вернулся работать врачом в сельской больнице и ко всем крестьянским работам по домашнему хозяйству (огород, скотина, пасека). Свое выздоровление они объясняют здоровым образом жизни, в частности, регулярными занятиями йогой и обращением к Богу.
В беседах со своими пациентами я всегда ссылался на эти случаи как на доказательство возможности выздоровления даже после тяжелейших инфарктов и как на пример для подражания. Иногда даже приглашал этих бывших больных в наш санаторий, и на встречу с ними приходили почти все 60 больных отделения. Мнение большинства присутствовавших на этих встречах было следующим: «Это невозможно!», «Невозможно жить без мяса», «Где найти работающему человеку час времени для ежедневных занятий йогой?», «Нет времени для медитаций или молитв», «Есть ли гарантия, что этот здоровый образ жизни, который помог Т. и К., поможет другим больным?» И т. д. и т. п. Сомнения из-за лени, дефицита любви к жизни, к самому себе и окружающему. Это нежелание менять образ жизни на здоровый проявляется и в том, что большинство курильщиков продолжают курить даже после инфаркта, хотя все врачи им говорят, что с сигаретой во рту шансов выздороветь нет, а повторный инфаркт гарантирован. Лечение больного ИБС, не бросившего курить, бесперспективно, унизительно для врача этой бесперспективностью, вредит его авторитету плохим результатом лечения. Конечно, лечить курильщиков, докурившихся до ИБС, надо в первую очередь от никотиномании, трудно излечимой, как все наркомании, но излечимой. Та же история и с пьющими, но еще более трагичная...
Ясно, что здоровый образ жизни улучшает состояние больных, но способен ли он остановить развитие такой болезни, как ИБС, или даже повернуть ее вспять? Ведь отдельные случаи не доказательство, хотя и повод для размышлений о возможности излечения.
Но вот в 1998 году в каком-то из изданий я прочел статью Бориса Бочарова «Программа доктора Орниша», в которой было написано, что в США широко используется программа излечения ИБС, разработанная кардиологом Дином Орнишем. Эта программа является безальтернативной (обязательной) для врачей страховой медицины при лечении больных ИБС. Суть этой системы излечения — здоровый лечебный образ жизни как основной элемент комплексного лечения. Эта система — образец натуропатии (лечения естественными средствами).
В 2002 году через знакомых в США я приобрел две главные книги Дина Орниша: «Программа доктора Дина Орниша для излечения от ишемической болезни сердца» (1996 г.) и «Любовь и выживание» (1998 г.). Прочитал их. Восторг! Всё встало на свои места.
Дин Орниш на высочайшем научном уровне доказал, что всеобъемлющее изменение образа жизни на здоровый по его системе излечивает атеросклероз венечных (коронарных) артерий сердца и ИБС. Почти 91% больных, следовавших программе Орниша, которую он назвал «Откройте ваше сердце», уже через месяц чувствовали себя значительно лучше, чем в контрольной группе больных, лечившихся по общепринятой схеме. Через один год жизни по этой программе у большинства больных боли в груди фактически исчезли. Компьютерная количественная коронарография показала уменьшение сужения венечных артерий сердца, а ПЭТ-сканирование — значительное улучшение кровоснабжения миокарда. Через пять лет следования программе Орниша субъективные и объективные улучшения были еще более значительными. Использование этой программы в США показало, что почти 80% пациентов, которым была рекомендована операция шунтирования или ангиопластики, избежали их, полностью изменив образ жизни на здоровый по Орнишу, став тем самым на путь улучшения здоровья и избавления от ИБС.
Главной причиной разработки и распространения этой программы явился, конечно же, тот факт, что ни лекарства, ни операции ИБС не излечивают. Хотя само собой разумеется, что в остром периоде болезни лекарства необходимы, а по жизненным показаниям и операции на сердце нужны. Но если под прикрытием лекарств (или после операции) больной всеобъемлюще изменит свой образ жизни на здоровый по программе доктора Орниша, он имеет реальные шансы (80—91% успеха) излечиться от ИБС.
На сегодняшний день программа доктора Орниша — единственный научно обоснованный и подтвержденный практикой путь к спасению и выздоровлению для больных ИБС, гипертонической болезнью и другими психосоматическими болезнями. Программа доктора Орниша является еще и профилактикой атеросклероза и рака.
Здоровый образ жизни по Орнишу улучшает здоровье человека во всех отношениях. Улучшается физическое здоровье: без лекарств понижается содержание холестерина в крови и артериальное давление, нормализуется вес. Улучшается характер, восстанавливаются воля к жизни, энергия и желание работать. Человек воскресает духовно, развивается способность любить себя, своих родных и близких, всех людей, всё живое и сущее на Земле и во Вселенной и Бога, Творца Вселенной и человека. Человек становится на путь самопознания и самосовершенствования. Впервые книга Дина Орниша о его программе была опубликована в США в 1990 году, затем были написаны и другие. Все они не раз переиздавались. Бестселлеры! Программа получила мировое признание в странах так называемого «дальнего зарубежья». Про «ближнее зарубежье» знаю только, что перевода на русский или украинский языки книг доктора Орниша нет. Спрашиваю знакомых врачей, в том числе и кардиологов, что им известно о программе доктора Орниша, программе № 1 в США для излечения от ИБС? Ничего им не известно о ней. Поэтому я очень благодарен журналу «Физкультура и спорт», что он взялся за эту важную тему. Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей оценили программу Орниша и воспользовались ею для восстановления и укрепления своего здоровья.
Как же создавалась Орнишем его программа? Какой жизненный опыт позволил ему разработать ее? Дин Орниш — доктор медицины, президент и директор Научно-исследовательского института превентивной медицины в г. Саусалито (Калифорния). Он клинический профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско и основатель тамошнего центра интегративной медицины. С 1977 года Орниш руководит клиническими исследованиями, которые впервые демонстрируют, что всестороннее изменение образа жизни на здоровый может излечить даже тяжелые случае ишемической болезни сердца без лекарств и операции. Его труды опубликованы в самых авторитетных медицинских журналах и отражены подробно всеми средствами массовой информации в США. Его работа отмечена несколькими высокими научными наградами в США и Европе. С 1993 года он был консультирующим врачом президента США Билла Клинтона. Он признан одним из самых интересных людей 1995 года журналом «Люди», а журналом «Жизнь» — одним из пятидесяти людей его поколения, оказавших наибольшее влияние на цивилизацию.
Юношей Дин Орниш мечтал стать врачом, его родители надеялись увидеть его ученым. Но все надежды и даже сама жизнь юноши могли закончиться в самом начале его учебы в медицинском колледже. Преподаватель органической химии (явный мизантроп) заявил студентам, что хотя органическая химия им как врачам будет совершенно не нужна, но кто не сдаст этот экзамен, дальше учиться не будет. Чтобы запомнить огромное количество химических формул, требовалась хорошая механическая память, которой Дин не мог похвастаться. Он заволновался и начал усердно заучивать эти формулы. Но чем больше старался, тем хуже они запоминались и тем больше он волновался. Порочный круг! Глубочайшая депрессия, навязчивая мысль покончить с собой. Спасла юношу, как ни парадоксально это звучит, болезнь — острая тяжелая форма мононуклеоза (инфекционное вирусное заболевание). Весьма вероятно, что заболевание явилось результатом психического перенапряжения, тяжелейшего информационного и эмоционального дистресса.
Родители взяли Дина домой для лечения. И здесь произошла спасительная для юноши встреча с Учителем. Старшая сестра Дина к этому времени уже как два года занималась йогой под руководством всемирно известного Учителя Свами Сатчидананда. Дин тоже стал его учеником. Вегетарианское питание, комплексы упражнений на растяжение, расслабление, дыхательные упражнения, медитация, самовнушения, целостное высоко духовное мировосприятие, философское позитивное оптимистическое отношение к жизни и ее трудностям, восприятие стресса как информации, как урока, как учителя, а не врага, положительная уважительная с любовью самооценка, постоянное ощущение счастья жизни, не зависящее от внешних обстоятельств и других людей, мир и счастье внутри как основа самосовершенствования и служения Богу. Всё это вернуло юноше духовное, психическое и физическое здоровье. Дин возобновил занятия в колледже, блестяще его закончил, став настоящим большим ученым еще в студенчестве.
Уже в первый год учебы Дин Орниш заинтересовался ИБС. Ассистировал на операциях аортокоронарного шунтирования. Понял, что ни лекарства, ни операции эту болезнь не излечивают. Штудируя литературу, он встретил работы, в которых отмечалось благотворное влияние на больных ИБС маложирной и низкокалорийной пищи, регулярных физических упражнений. Узнал о факторах риска ИБС, таких, как курение, избыточный вес, стрессы, и других. Но не встретил работ, посвященных изучению влияния всесторонне здорового образа жизни на течение ИБС. Провести такое пионерское исследование и решил Дин Орниш в 1977 году, для чего и взял годовой отпуск, после 2-го курса обучения в колледже.
Сам задумал, сам всё организовал. Это же надо было убедить руководителей кафедр и клиник выделить второкурснику десять тяжелых больных ИБС для проведения такого эксперимента и убедить самих больных согласиться на этот опыт. Но всё было сделано, и десять больных целый месяц на фоне стандартного лечения лекарствами вели необычный для них здоровый образ жизни по системе, разработанной Орнишем.
Имея собственный опыт излечения себя от тяжелого болезненного состояния с помощью йоги, Дин Орниш положил в основу своей системы лечения ИБС йогу в ее полном содержании (физическом, энергетическом, психическом, духовном) и все достижения «западной» медицины в нелекарственном лечении ИБС. Жесткое вегетарианское питание, ежедневные по часу занятия йогой, обучение науке общения с самим собой, другими людьми и с Богом. Эффект был замечательный. Уже через неделю многие его подопечные почувствовали себя лучше. Через месяц все больные чувствовали значительные улучшения, некоторые полностью избавились от приступов стенокардии и вернулись к труду. Результаты этого эксперимента были опубликованы в журнале «Клинические исследования».
Окончив колледж в 1980 году, перед интернатурой по терапии Дин Орниш снова берет годовой отпуск для проведения расширенного исследования лечения на фоне здорового образа жизни по своей программе. Через месяц в опытной группе, ведущей здоровый образ жизни, та же радостная картина улучшений и выздоровлений. В контрольной группе состояние больных оставалось без изменений или даже ухудшилось.
Потом были и другие исследования с использованием самых современных методов обследования сердца, и все они принесли новые доказательства эффективности его программы.
Юрий ЗИНЕНКО, кандидат медицинских наук
Продолжение следует
От редакции. Со всеми методическими рекомендациями программы доктора Орниша вы можете познакомиться в материале Владимира Пепеляева «Как открыть свое сердце», помещенном в сборнике «Новые методики исцеления-4», на который ведется подписка в любом почтовом отделении.