Ирина УТКИНА. «Оксисайз: дыхание, сжигающее жир»
- Просмотров: 1118
Оксисайз: дыхание, сжигающее жир
К дыхательной гимнастике я давно отношусь серьезно. Даже мое первое письмо в «ФиС» в 2005 г. было посвящено в основном этому: я вспоминала свои занятия и дыхательной гимнастикой Стрельниковых, и боди-флексом, и с тренажером Фролова. Но я еще не написала о дыхательной гимнастике, которая мне понравилась больше всего. Пришла пора рассказать и о ней.
Эта гимнастика носит необычное имя «Oxycise!» (причем с восклицательным знаком — именно так зарегистрирована торговая марка ее автором, американкой Джилл Р. Джонсон). Произносится это слово как «оксисайз», разумеется, для уха говорящего по-русски человека звучит непривычно. Впрочем, «боди-флекс» тоже было поначалу непривычным словом, но, по-моему, вполне прижилось в русском языке. К боди-флексу мы вернемся попозже, а сейчас поговорим об оксисайзе.
Виталий ГИТТ. «На чем лучше спать... позвоночнику»
- Просмотров: 896
Консультируют специалисты ФиС
На чем лучше спать... позвоночнику
Уважаемый Виталий Демьянович! Внимательно читала ваши советы в «ФиС» (№ 3, 4 и 6 за этот год) о том, в какой позе и на чем следует спать тем, кто страдает шейным остеохондрозом. Мне 35 лет, но уже наметились проблемы в шейном отделе позвоночника, и вот какие у меня возникли еще вопросы. А на чем полезнее спать для того, чтобы всему позвоночнику, а не только в области шеи было комфортно? Сейчас продаются специальные ортопедические матрасы и подушки. Как вы к ним относитесь? И еще: как лучше оборудовать свою постель? Ответы на эти вопросы, думаю, заинтересуют всех. Заранее благодарна.
Тамара КОНДРАШОВА, г. Тамбов
Проблема, поднятая в письме читательницы, действительно, очень важна как для профилактики заболеваний позвоночника, так и в тех случаях, когда человек уже имеет какие-либо проблемы в этом органе, ведь во сне мы проводим чуть ли не треть жизни.
Алла КАСАТКИНА. «Стойка на голове и язва желудка»
- Просмотров: 1120
Консультируют специалисты ФиС
Стойка на голове и язва желудка
Здравствуйте, уважаемая редакция! Наша семья выписывает ваш журнал с 1970 г. Много интересного. Спасибо! И вот решил обратиться к вам с вопросами. Мне 62 года, хорошо тренирован, но имею язву желудка. Можно ли мне выполнять стойку на голове? И еще. При подъеме по лестнице стал ощущать какую-то слабость в левом колене, хотя при любой другой физической нагрузке и даже игре в футбол ничего подобного не чувствую. Может быть, это симптом развивающегося артроза? Заранее благодарю за ответ.
В.А. ИВАНОВ, г. Тверь
Чтобы подготовить ответ на это письмо, мне пришлось обратиться сразу к трем нашим консультантам. И вот что они мне рассказали.
Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук, спортивный физиолог, так прокомментировал целесообразность использования в оздоровительных тренировках стойки на голове тем, кому за 60.
