Попробуйте на мгновение закрыть глаза и напрячь всё тело так сильно, как только сумеете. Вы наверняка ощутите, что в результате напряжения у вас перехватило дыхание, а отдельные части тела одеревенели и стали как будто чужими. А теперь представьте, что в таком состоянии вы останетесь на всю жизнь. Какие чувства вы испытали при этом? Скорее всего, вам захотелось немедленно сбросить напряжение.

Теперь поступите наоборот: закрыв глаза, расслабьте тело и начните медленно покачиваться, словно лодка на волнах. Снова отозвалось ваше дыхание, вероятно став более свободным и легким, точно так же, как и все части вашего тела. Представьте себе, что так вы будете жить дальше. Что вы почувствовали на сей раз?

Это упражнение помогает понять, как состояние тела влияет на настроение и эмоции. Расслабленность вызывает прилив жизнерадостности и умиротворения, зажатость приводит к недовольству и подавленности.

Холистический массаж, или палсинг (от англ. pulsing — пульсация) создан израильтянкой Тови Браунинг как целительская техника, позволяющая целенаправленно, через тело, воздействовать на душевное состояние человека.

Проработав много лет массажисткой, остеопатом и рефлексотерапевтом, Тови пришла к выводу: чтобы избавить человека от какой-либо болезни, недостаточно лечить его лишь на физическом уровне, а нужен целостный подход. Отсюда и слово «холистический» (от англ. wholistik — целый, целостный) в названии методики.

Во время палсинга массажист своими действиями заставляет пациента мягко покачиваться и ощущать вибрации, волнами проходящие по всему телу.

Приемы палсинга способствуют активизации деятельности различных систем организма, в частности кровообращения и лимфатической, а также устранению энергетических блоков на различных участках тела, подобно потоку воды, уносящему все препятствия на пути.

Сравнение с водой не случайно, потому что идея палсинга связана с той важной ролью, которую играет вода в нашей жизни. Мы все в основном состоим из воды. Из водной среды в утробе матери появляемся на свет. Вода способна оказывать сильное оздоравливающее воздействие на наш организм.

При палсинге волнообразный ток жидкости в организме, усиленный покачиваниями тела, создает у пациента ощущение, что вода окружает его и снаружи. Подобно зародышу в утробе матери, он может испытывать полный комфорт и безопасность.

Часто во время палсинга люди отчетливо вспоминают напрочь забытые эпизоды своей жизни. Порой их охватывает внезапное чувство радости, они начинают смеяться или, наоборот, плакать. В результате высвобождаются глубоко запрятанные чувства и эмоции, уходят стрессы, человек как бы рождается заново, но уже другим — свободным и открытым.

Техника холистического массажа

Она очень проста, ее нетрудно освоить самостоятельно. У этого вида массажа нет противопоказаний, его с успехом применяют как при тяжелых заболеваниях, так и для того, чтобы просто расслабиться, отдохнуть. С помощью палсинга можно легко успокоить перевозбудившегося ребенка. А регулярное проведение палсинга в семье, как правило, значительно улучшает отношения между супругами.

В палсинге нет жестких правил. Его можно начинать с любой точки тела, продолжать сеанс как угодно долго и делать это так часто, как хочется.

Главное — настроиться на волну того, кто будет вашим пациентом, и довериться своей интуиции.

Несколько приемов холистического массажа

* Ваш пациент лежит на спине на массажном столе. Встаньте сбоку лицом к его голове, положите ладони с обеих сторон на область таза. Начните мягко покачивать тело пациента из стороны в сторону. Старайтесь, чтобы колебательные движения проходили от макушки до кончиков пальцев ног.

Не прекращая покачивающих движений, переместите ладони на область грудной клетки либо на бедра. Вы можете немного усилить движения так, что покачивания тела пациента будут больше похожи на перекатывание.

Пациент ни в коем случае не должен испытывать боль. Если при работе с какой-либо частью тела он говорит вам о неприятных ощущениях, измените точку воздействия. Чтобы не упустить этот момент, попросите своего подопечного сообщать вам, что он чувствует во время сеанса.

* Стоя в торце массажного стола, поместите пальцы своих рук под колени лежащего на спине пациента или на внешнюю сторону его ступней (выбор точки прикосновения в палсинге зависит только от вас, важно лишь добиться, чтобы колебательные волнообразные движения проходили через всё тело пациента). Начните мягко покачивать тело пациента, при этом его ноги должны двигаться ритмично и синхронно, так, чтобы ступни покачивались не навстречу друг другу, а параллельно.

* Возьмитесь за большие пальцы ног лежащего на спине пациента и, слегка откинувшись назад, потяните пальцы, как бы растягивая суставы стоп, коленей, а также позвоночника. Продолжайте при этом движения из стороны в сторону. Затем возьмитесь за вторые пальцы ног и повторите упражнение. То же проделайте с остальными пальцами.

* Стоя возле головы лежащего на спине пациента, возьмите его за руки и, слегка откинувшись, потяните на себя, как бы растягивая их, а также плечевые суставы и позвоночник. Продолжайте при этом делать маятниковые движения тела пациента из стороны в сторону.

Вы можете изменять амплитуду и ритм колебаний: от широких и медленных до мелких и быстрых. Более мелкая пульсация с большей легкостью пронизывает всё тело пациента до самых ступней и дает значительный оздоровительный эффект.

Не рекомендуется, однако, начинать сеанс с этого приема, так как в такой позиции пациент слишком «открыт», что без подготовки может вызвать у него довольно сильный психологический дискомфорт.

* Пациент лежит на животе. Встаньте сбоку, лицом к его голове. Положите ладонь на ягодицы в области копчика. Вторая рука опущена. Начните покачивающие движения. Амплитуда колебаний варьируется от мелких до мельчайших, так, чтобы двигалось всё тело. Попытайтесь зрительно представить свою руку внутри тела, а не на его поверхности. Этот прием обладает особенно сильным успокаивающим воздействием и хорошо помогает при хронической бессоннице. Им рекомендуется завершать сеанс массажа.

Ольга ТИШИНА