Выпуск 37. «Способ экстремального выживания. Две методики восстановления здоровья. С. Словцов, А. Авдулина»

В НАЛИЧИИ

Две оздоровительные методики, представленные в этом сборнике, хорошо дополняют друг друга, по сути являясь самоучителем для тех, кто решил взять на себя ответственность за свое здоровье. Их авторы предлагают простые, но зачастую оригинально модифицированные средства: физические и дыхательные упражнения, ходьбу и бег, водолечение и закаливание, массаж и рациональный режим питания, аутогенную тренировку и способы психологической самопомощи. Эти средства — настоящие чудо-лекарства, способные поднять на ноги даже тяжелобольного человека. Читатель найдет в сборнике советы по оздоровлению людей любого, даже очень преклонного, возраста и детей.

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие          

Сергей Словцов. СПОСОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ВЫЖИВАНИЯ

Право быть «как все»
«Марафон» по больничному двору, горячее закаливание и муравьиное лечение
Методика преодоления болезни
Победа над страхом
Главное — заставить себя двигаться
О беге и динамическом стереотипе
Вода и закаливание
Работа с подсознанием
Вера в успех
Мой комплекс
Преодолеть перевал

Анна Авдулина. ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Гимн физкультурнику
Дыхание и движение
Болезням вход воспрещен!
Развитие свободного дыхания
Мудрая ходьба и фигурный бег
Походный стадион
Если вы заболели
Утро начинается с гимнастики
Самомассаж и закаливание
Самомассаж кожи тканью
Самомассаж с водой
Горячее обтирание
Чтобы дети росли здоровыми
Хотите вырасти, хотите поправиться?
Не мешайте своему росту
Полнейте на здоровье
Неутомимые и стройные ноги
Следите за пищеварением
Полезная привычка
Не переедайте!
Лет до ста расти
Предупредите радикулит
Активность и покой
Физкультаптечка