Японский профессор Кикунори Синохара дал несколько советов по эффективной тренировке мозга. Эти хитрости позволят сохранить когнитивные способности мыслительного органа.

По словам профессора, работоспособность мозга снижается по причине ухудшения функционирования префронтальной коры по мере старения организма. Однако данный процесс можно затормозить.

Исследователь посоветовал, в частности, систематически заниматься какими-нибудь новыми и сложными делами, чтобы затормозить деградацию мозга. Создавать, к примеру, какие-нибудь предметы вручную, учиться играть на музыкальных инструментах, запоминать новые слова и их значения, собирать пазлы, готовить замысловатые блюда и т.п.

И конечно же, осваивать новые физические упражнения (не забывая, конечно же, про «старые»)! Удивительно, но факт: нейробиологи выяснили, что аэробные упражнения полезны для здоровья мозга и улучшают его показатели даже лучше, чем онлайн-игры на развитие интеллекта. Так, исследование шведских ученых показало, что тренировки с целью укрепления сердечно-сосудистой системы способны повысить вербальный интеллект на рекордные 50%.