Утренний подъем с кровати — дело не из легких. Иногда пересилить себя и не поддаться искушению полежать «еще пару минуточек» кажется настоящим подвигом. Вставать вовремя — для многих практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится. Что же делать для того, чтобы быстро проснуться? Помассировать точку шан-цю, что, как утверждает московский врач-невролог Алексей Маматов, поможет обрести бодрость, прилив сил, ясное сознание.

Расположена точка шан-цю на внутренней поверхности голени. Отступаем от внутренней медиальной лодыжки книзу и немного кпереди, где обнаруживаем некое углубление. Это и будет точка шан-сю (см. рисунок). Сильное надавливание на эту точку в течение 30 секунд помогает быстро прийти в себя. Сначала следует поработать с точкой на одной ноге, потом на другой ноге.

Ну и, конечно же, прибегать к помощи точки шан-сю можно не только утром, но и в течение дня, в том числе во время физических тренировок или спортивных соревнований.

   Подготовила Ия БОРИСОВА