Иван Ермолаев. Худейте на ходу
- Просмотров: 784
«Тем, кто хочет похудеть (а я очень хочу!), обычно советуют не только соблюдать диету, но и больше двигаться. Бегать я не могу, хожу тоже медленно, с остановками-передышками, но всё же оздоровительной ходьбой я бы рискнула заняться, тем более гулять у нас одно удовольствие: вокруг села красивая природа, просторы, холмы, есть три озера. Однако не знаю, как сделать ходьбу эффективной, как контролировать при этом свой вес, как составить график тренировок. Помогите, пожалуйста, расскажите об этом. Ирина Глазко, с. Донская Балка, Ставропольский край».
Владимир Преображенский. Развиваем прыгучесть
- Просмотров: 738
«Здравствуйте, консультанты по спорту журнала «ФиС»! К вам обращается ученица 8-го класса Елена. Я люблю играть в волейбол, в основном играем летом в каникулы (на даче под Москвой). В нашей компании есть ребята, которые хорошо играют: они умеют высоко подпрыгнуть над сеткой и погасить мяч. Мне же лично не хватает прыгучести. Какие упражнения надо делать, чтобы ее развить? Елена МИХАЙЛОВА, Москва».
Ирина Алексеева. Вместо инфаркта — остеохондроз
- Просмотров: 771
Как известно, болезни имеют свойство проявляться в самый неподходящий момент, когда их меньше всего ждешь. Именно так случилось и со мной. Но обо всем по порядку…
