Андрей Чирков. Бег по лестнице, или Марафонец на карантине
- Просмотров: 453
Я — марафонец-любитель, и чувствую себя больным, если приходится обходиться без бега. Так было, когда я по глупости допустил травму колена. Выручали альтернативные тренировки, в том числе бег по лестницам. Даже участвовал в соревнованиях — забегах на московский небоскреб «Башня Федерации». Вбежал на 80-й этаж за 24 минуты, а в следующем году, уже с коленным протезом, — за 21 минуту. Потом снова вернулся к бегу, и на лестницы времени не оставалось… Скучал немного. Вспоминал приятные эпизоды забегов в высоту.
Александр Маврин. Коронавирус: как не заболеть
- Просмотров: 447
Врач-ревматолог, психофизиолог Павел Евдокименко напоминает, что в период пандемии коронавируса нужно не плыть по течению, пребывая в бездействии, а укреплять свой организм, в частности, бронхолегочную систему, поскольку коронавирус, как известно, поражает главным образом именно ее. И дает несколько конкретных рекомендаций.
Юрий Пеганов. Составление индивидуальных комплексов упражнений
- Просмотров: 475
Читателям, освоившим комплексы упражнений для развития гибкости для начинающих и более подготовленных, речь о которых идет в нашем клубе «Атлант» с 2019 года, предлагаю упражнения, из которых каждый желающий сможет выбрать наиболее для него подходящие и по своему вкусу составить комплексы для самостоятельных занятий.
