Юрий Пеганов. Силовые упражнения со стулом
- Просмотров: 669
Обыкновенный стул — самый, пожалуй, простой и уникальный комнатный тренажер. Он может стать отягощением, когда поднимаем его в различных плоскостях или приседаем вместе с ним. А может послужить опорой, когда выполняются различные силовые упражнения стоя, сидя или лежа. Благодаря этому нехитрому «снаряду» можно не только проработать все мышечные группы, укрепить мускулатуру, связки и сухожилия, но и существенно улучшить подвижность суставов, развить гибкость, ловкость и выносливость.
Ия Борисова. О пользе числовых ассоциаций
- Просмотров: 594
Вам наверняка понравится оригинальное упражнение «Числовые ассоциации», которое предлагает один из ведущих в мире специалистов по коммуникативным техникам Карстен Бредемайер (Германия). Польза от выполнения этого упражнения большая.
Варвара Тарутина. В баню — с веником из трав
- Просмотров: 532
Как приятно сходить в русскую баню, понежиться в ее целебных парах, прогреть косточки, от души похлестать себя веником! Без веников в бане не обойтись. Они бывают березовые, дубовые, эвкалиптовые, липовые, ольховые, хвойные, дающие силу и здоровье. А еще бывают веники травяные, не менее целебные.
