Содержание № 10 за 2022 год
- Просмотров: 241
Сергей ШМИТЬКО
Михаил Гершкович: «Я с оптимизмом смотрю в будущее!»
Что новенького?
Владислав ДОМРАЧЕВ
У Шестеркина нервы — канаты. Как у Третьяка
Александр ЛЮБИМОВ
Полеты во сне и наяву
Андрей ЧИРКОВ
Активность и долголетие
Владимир КОЧЕТКОВ
«Потому что мы живем...»
Александр РОДИОНОВ
Мой коммьют-раннинг
Виктор КОНЫШЕВ
Пища с йодом
Ника ПЕСЧИНСКАЯ
Чудо-препарат из сибирской лиственницы. Помогает от... всего!
Ирина УТКИНА
Новые дополнения к старым темам
Виктор КОНЫШЕВ
Что съесть для победы?
Мария СТЕПАНОВА
Цель: красивые руки
Ника ПЕСЧИНСКАЯ
Соперники ветра
Сергей ШМИТЬКО
Магия таланта
Владимир РАУШ
Богатырь земли русской
Всеволод КУКУШКИН
За кулисами большого хоккея
Андрей БАТАШЕВ
В погоне за скоростью...
Андрей Баташев. В погоне за скоростью...
- Просмотров: 360
О том, как наши тренеры и спортсмены, блиставшие в недавнем прошлом, выигрывали в борьбе со временем драгоценные минуты, секунды и доли секунд, рассказывает спортивный обозреватель «ФиС» Андрей Баташев.
Андрей Чирков. Активность и долголетие
- Просмотров: 386
Принцип «движение — это жизнь» общепризнан. Вопрос лишь в оптимальном количестве движения для здоровья и долголетия. По Куперу, нормы физической активности (бег трусцой, ходьба, силовые упражнения) — это 2,5—5 часов тренировок средней интенсивности в неделю или 1,25—2,5 часов при повышенной интенсивности. Достаточно ли этого? Оказывается, что нет: те, кто занимаются вдвое и даже вчетверо больше, живут дольше.
