Андрей ГРЕЧКИН. «Секретная гимнастика»
- Просмотров: 2375
Хочу поделиться
Секретная гимнастика
Полтора года назад в статье «Статическая волевая гимнастика, или Как я полюбил пребывание в общественном транспорте» (№ 5 «ФиС» за 2015 г.) я рассказал о комплексе упражнений волевой гимнастики, который придумал для себя и стал выполнять ежедневно, в основном по дороге на работу и обратно. В основе такой гимнастики лежит последовательное волевое сокращение (напряжение) и расслабление мышц.
С момента публикации прошлой статьи я пришел к некоторым интересным новым опытам по использованию волевой гимнастики в качестве инструмента для осознанной работы со своим телом.
Основные результаты после года занятий таковы. Вес остается тот же, мне лишний вес не нужен, неохота его носить всё время с собой, поэтому летом иногда совершал заезды на велосипеде по 40—50 км, плюс каждый будний день хожу пешком почти час. Но визуально мускулатура выглядит в целом лучше, чем до того, как я начал заниматься волевой гимнастикой. Что касается силовых показателей, то силовая выносливость определенно выросла, поскольку, попробовав после долгого перерыва упражнения с гирями, был удивлен выросшим, примерно в два раза, количеством толчков и рывков, по сравнению с тем, что я мог ранее.
Ия БОРИСОВА. «Стреляйте из лука!»
- Просмотров: 973
Стадион ГТО
Стреляйте из лука!
В октябре 2016 года в г. Петушки Владимирской области прошли финальные соревнования Кубка России по 3D стрельбе из лука, в которых принял участие Владимир Кочетков. Это не первые соревнования по стрельбе из лука российского масштаба, в которых принимает участие Владимир: в июле 2016 года он стал седьмым на чемпионате России, и вот теперь — третье место в финале Кубка России. Гордимся нашим Володей!
Как получилось, что я влюбился в этот вид спорта, которым занимаюсь с раннего детства?
Во-первых, это просто интересно: вы берете в руки лук, прилаживаете стрелу и (при условии правильно выполненных движений) посылаете ее в цель. Лук нужно натянуть, удержать, прицелиться, не дрогнуть — здорово! Причем нужно же не просто выстрелить, нужно попасть. Здесь есть всё — и задор, и азарт, и новизна каждого последующего движения!
Евгений МАЛКОВ. «Брасс с барьерами»
- Просмотров: 740
Спорт и личность
Брасс с барьерами
Юлия Ефимова считает время, проведенное в олимпийском Рио-де-Жанейро, самым «ужасным» в своей жизни. Даже вопреки тому, что за эти две недели она дважды поднималась на пьедестал.
В Рио Ефимова летела из Майами на свой страх и риск. Нет, она боялась не соперниц, которых хорошо знала, а многих не раз обыгрывала. Высокий ранг предстоящего турнира также не гипнотизировал: за плечами — богатый опыт нескольких чемпионатов мира и пары Олимпиад. Риск состоял в другом — что ее вообще не выпустят на старт.
Первый барьер на предолимпийской дистанции вырос перед российской пловчихой еще в марте. Когда в допинг-пробе, взятой у нее месяцем раньше на турнире в Лос-Анджелесе, обнаружился мельдоний. Тот самый, прежде считавшийся безобидным, препарат, на применение которого в спорте с нынешнего года наложено табу.
