Консультация специалиста

Тренировка обязательна

У меня к вам просьба. Узнайте у Владимира Кочеткова, как он восстанавливается после своих походов. Я никак не могу справиться с ногой. Прошло уже полгода (после пешего путешествия по старинному пути паломников Камино де Сантьяго в Испании, о котором Ольга рассказала в № 5 за 2014 год. — Ред.), а отек не проходит. Начала ходить на йогу. Ношу эластичный бинт на голеностопе. Заметила, что лыжи хорошо помогают, на доске продолжаю кататься, бассейн посещаю. Но воз и ныне там.

Ольга ВОДНЕВА, г. Саяногорск, пос. Черемушки

2014 7 kochetИнтересная штука — велосипед. В спокойном темпе и недалеко от дома кататься на нем — сплошное удовольствие. Мышцы удается держать в идеальном порядке — одновременно и тренировать, и не перегружать. Это легко: почувствовал какой-то непорядок — тренировку закончил, вернулся домой и, если надо, поправил положение восстановительными процедурами.

Фото на обложке

Заряжай, Катюша!

2014 7 bogatУ Кати Гамовой, нашей волейбольной богини, скоро юбилей. 25 лет назад она пришла в волейбол и за все эти годы ни разу не усомнилась в правильности своего спортивного выбора. Высокая, прыгучая, обладающая ударом посильнее многих мужчин, она словно создана для волейбола. Однажды, в начале 2000-х, когда сборной страны руководил сам Николай Карполь, он устроил своим подопечным неслабое испытание — матч против мужской команды, игравшей по мастерам в чемпионате Украины. И что вы думаете? Его девочки не стушевались и «вынесли» этих мастеров. Роль первой скрипки в ансамбле Карполя исполняла, естественно, Гамова, удары которой раз за разом пробивали защитные порядки соперников. Хотя играли на мужской сетке (она почти на 20 см выше женской), и очки волейболисткам давались непросто. Но девушки Карполя завелись и в конце концов, во многом благодаря «пушке» Гамовой, дожали мужиков.

Стиль жизни

Юрий Авербах: «Моя жизнь — это очень долгий эксперимент…»

2014 7 bat«Стареть — это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени», — заметил когда-то французский писатель Андре Моруа. Эти слова мог бы повторить и Юрий Авербах, международный гроссмейстер, старейший среди живущих ныне гроссмейстеров, который в свои 92 года изучает историю интеллектуальных игр, пишет книги и консультирует своих коллег в московском Центре шахматной культуры и информации. Чем же объясняется его феноменальная физическая и интеллектуальная активность?