mag 11 14

Любовь БЕРЗИНА
Русалка под парусом
Что новенького?
Карен СТЕПАНЯН
Почему я не забил (горькие мысли о любви)
Евгений БОГАТЫРЕВ
Сильная женщина
Владимир КОЧЕТКОВ
В поисках совершенства
Виктор КОНЫШЕВ
Белок нашей пищи: реальность и мифы
Владимир РАУШ
Не дайте боли поставить вас на колени
Марина ПРОНЯКОВА
Рецепты до востребования
Василий СКАКУН
Академия здоровья
Из редакционной почты
Лариса НАСОНОВА
Как запустить процесс омоложения
Светлана МАСТЕРКОВА
Олимпийская дистанция красоты
Марина ПРОНЯКОВА
Дары осени
Сергей БЕЛОВ
Лыжи — это счастье
Григорий ОЩЕНКО
Живу с увлечением
Ирина УТКИНА
Можно ли раствориться в природе?
Сергей ШМИТЬКО
Чаепитие с «соколиным глазом»

Что новенького?

Время тренировки — одна минута

Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физическими упражнениями в умеренном темпе 150 минут в неделю. Как мы уже сообщали, в Австралии такой уровень физической нагрузки сочли недостаточным и предложили заниматься вдвое дольше — до 300 минут. В США подумывают о том, чтобы последовать примеру Австралии. Эти намерения обосновываются тем, что, хотя 150-минутная нагрузка, безусловно, полезна для здоровья, она все-таки не обеспечивает предотвращения повышения веса и развития некоторых видов рака.

Конечно, к подобным рекомендациям следует прислушаться и по возможности им следовать. Но очевидно также, что многим людям по разным причинам — прежде всего по состоянию здоровья — они не подходят.

Можно ли раствориться в природе?

2014 11 utkinaВ рассказах о своих занятиях йогой я употребила выражения «безмятежное состояние ума» (№ 8, 2014) и «гармония между собой и внешним миром» (№ 9, 2014). Это примерно одно и то же. Можно ли находиться в таком состоянии сейчас, когда со всех сторон на нас сыплются негативные новости? Думаю, что постоянно пребывать в спокойствии не получится, но надо как можно чаще стремиться к нему, стараясь не впускать в себя негатив. Методы сохранения спокойствия у каждого свои, судя по публикациям в «ФиС», но, как мне кажется, самый универсальный и проверенный — это общение с природой, в любом ее проявлении: от ухода за цветком на подоконнике или домашним животным, от работы на своем огороде, наблюдения за деревом возле подъезда, за восходами или закатами, видными в промежутках между крышами соседних домов, до многодневных путешествий по диким, первобытным местам, которые пока что имеются на Земле.