Лариса СЫЧЕВА. «Зарядка у березки»
- Просмотров: 969
Зарядка у березки
В теплое время года я стараюсь бывать на свежем воздухе как можно больше. Хожу в лес, гуляю по парку или в роще. И всегда стараюсь выполнять комплекс упражнений, который советую делать всем, кому, как говорят, «за 60». Упражнения эти просты, но буквально за месяц-два занятий они нормализуют давление и работу сердца, снимают боли в суставах и спине, подпитывают энергией, ведь выполняются у березки — дерева с большой положительной энергетикой. Вернее, березка здесь используется в качестве спортивного снаряда.
Итак, войдя в парк и прогулявшись, находим солнечную полянку с ровненькими березками и приступаем.
Владимир КОЧЕТКОВ. «Опасная встреча»
- Просмотров: 1104
Опасная встреча
Здравствуйте, Владимир Кочетков!
Меня зовут Сергей. Давно и с удовольствием читаю журнал «ФиС». Ваши статьи мне нравятся, нравятся очерки о путешествиях. Я люблю велосипед и, так же как вы, хожу в походы. Конечно, это очень скромные путешествия, скорее вылазки выходного дня, но иногда они затягиваются дня на три-четыре. Велосипед помогает выбраться в лес, на природу, и как следует отдохнуть. Я чувствую, как у меня накапливается опыт, растет тренированность, однако более далекие расстояния страшат. В пути ведь встречаются разные люди — и добрые, и не очень. Когда же читаешь ваши записки, то складывается впечатление, что у вас всегда всё проходило без сучка и задоринки и что везде вас встречали с распростертыми объятиями. Но неужели у вас никогда не было неприятных встреч? А если были, то как вы выпутывались из трудных ситуаций?
С уважением, Сергей СУРАЕВ, г. Тейково.
Вот такое письмо пришло в редакцию. Должен сказать, что подобные вопросы мне приходится слышать часто. Что ешь, где спишь, как от бандитов спасаешься? Не только, мол, наверное, птичек в походе слушаешь и об идеальном мире мечтаешь?
Александр ТОЛПЕГИН. «Что новенького?»
- Просмотров: 928
Что новенького?
Физкультура в детстве — прочные кости на всю жизнь
От остеопороза страдают чаще всего пожилые люди, но, как показали исследования, проведенные в университетах Саутгемптона и Кембриджа (Великобритания), борьбу с этим опасным заболеванием (чреватым различными переломами, в том числе переломом шейки бедра) надо начинать с детства.
В исследовании приняли участие более двухсот детей шестилетнего возраста. Используя современные сканирующие технологии, ученые измерили костную массу и проанализировали структуру шейки бедра и бедренной кости. В течение семи дней проводилась оценка физической активности. Полученные результаты продемонстрировали связь между временем, уделяемым интенсивным упражнениям, и прочностью шейки бедра. Эти показатели не зависели от других факторов, таких, как рацион питания, образ жизни и рост.
