Уважаемые читатели! Наш постоянный автор, кандидат биологических наук Ирина Уткина предложила редакции серию статей о том, как упорядочить свое время, чтобы его на всё хватало. Сегодня мы печатаем ее вступление. Сообщите, заинтересовала ли вас эта тема. От ваших ответов зависит, продолжим ли мы эту публикацию.
Летающие леди
Я давно поняла, что отношусь к той категории людей, для которых на первом месте — работа, их профессиональная деятельность, а потом все остальное — домашние дела, уход за собой, многочисленные увлечения.
Особенно тяжело было выбирать между работой и остальным, когда родился мой сын. Проведя с ним первые два года, я вернулась на работу, и приходилось разрываться на части. Но это было давно — моему замечательному сыну скоро исполнится 31 год, он живет самостоятельно со своей семьей.
Положа руку на сердце, признаюсь, что, хоть работы у меня действительно было и остается много, с ней все-таки можно справляться легче, будь я более организованным человеком. А ведь именно к этому я стремилась всегда! Еще школьницей почти каждый год заводила 1 января отдельную тетрадь, с обширными планами на первой странице: что сделать, выучить, прочитать и т. д. В течение 10—14 дней ежедневно записывала, что удавалось сделать из намеченного, потом энтузиазм мой угасал, ненадолго возродившись в начале февраля, в день рождения.
Все же я кое-чего достигла вопреки собственной неорганизованности — в первую очередь благодаря любви к самому разному труду. Почти всегда я делала то, что мне нравилось, и это, как теперь понимаю, было самым главным. Например, мне очень нравилось учиться, и мои золотая медаль в школе и диплом с отличием в институте — приятные побочные результаты этого, но никак не самоцель.
Однако мне еще много чего нравилось делать, и надо было все время выбирать, поэтому длинные списки моих планов так и остались на 80% невыполненными: предпочтение отдавалось сначала учебе, позже работе.
И вот теперь, осознав с год назад, когда стала продолжающей работать пенсионеркой, что надо кардинально менять образ жизни, я начала составлять список целей и задач, размышляя, какие старые привычки надо убрать, а какие новые, наоборот, ввести в свой образ жизни.
В первую очередь я хотела упорядочить свой распорядок дня, научившись перестать тратить время попусту или хотя бы сократить такие потери. Именно из-за этого, хотя и не только, мне часто приходилось работать по ночам, когда сроки сдачи работы подпирали. Например, почти все мои статьи в «ФиС» написаны ночью, часто я заканчивала писать в 3—4 часа ночи, отправляла письмо по электронной почте и ложилась спать до 6.30, чтобы ехать на работу. А иногда и вовсе не ложилась, просидев всю ночь у компьютера. Такие почти или полностью бессонные ночи пока не отражаются на моем самочувствии, но я понимаю, что это надо прекращать.
Еще мне захотелось побольше заниматься собой — возраст уже требует тщательнее ухаживать, например, за кожей и волосами… И пришла пора подкорректировать свое «пищевое поведение», чего я раньше никогда не делала: в моем нынешнем возрасте «прицепить» лишние килограммы очень легко, а избавиться от них очень трудно.
Но еще большей заботы требовала квартира — наше с мамой нынешнее жилище. Ею я занималась меньше всего, подолгу сидя за компьютером и уезжая в частые командировки. Вот сюда-то в первую очередь я и собралась направить свои силы и время, высвобожденные за счет переорганизации образа жизни.
Я стала думать, с чего начинать. Мне и раньше попадалось на глаза много всяких материалов по тайм-менеджменту — науке управления временем. Читая их, поняла, что кое-какие рекомендуемые навыки давно выработала у себя самостоятельно. Например, я регулярно составляю списки дел, которые надо выполнять в ближайшем будущем, хотя на память пока не жалуюсь. Еще, собираясь выйти из дома, составляю список того, что надо купить в магазине, на рынке или в аптеке, за что заплатить в Сбербанке и т. д.
Впрочем, такие навыки представлялись мне настолько очевидными и необходимыми, что я никогда не придавала им значения: это так же элементарно, как, скажем, мыть руки перед едой. Оказалось, что многие этого не делают!
И вот случайно я услышала по радио о принципах рациональной организации домашнего хозяйства — так называемой системе флай леди. Я стала выяснять, что это такое, и узнала, что система эта создана в США и первоначально была призвана помочь незадачливым домохозяйкам навести порядок в доме, а позже поддерживать его, не тратя много времени и сил. Однако выяснилось, что эта система еще полезнее для работающих женщин, то есть рвущихся на части между работой, домом, уходом за детьми, мужем, домашними животными, цветами и прочим, отчего на самих себя сил и времени уже не хватает.
Подозреваю, что подавляющее большинство женщин в нашей стране находятся как раз в такой ситуации. Поэтому чем больше я узнавала об этой системе, тем сильнее мне хотелось познакомить с ней как можно больше людей — например, я бы ввела ее в школьную программу в старших классах.
Но еще мне стало понятно, что принципы системы флай леди выходят далеко за рамки домашнего хозяйства — это правила упорядочивания не только жилья и быта, но и тела и души. Это поэтапная самоорганизация, помогающая научиться жить в гармонии как с собственной душой, так и с окружающим миром — в первую очередь с самыми близкими людьми. Это способ повышения самооценки, уверенности в своих силах, средство выработки все более позитивного взгляда на жизнь.
Кроме того, я считаю систему флай леди идеальным средством для выработки у женщин и их родных принципов здорового образа жизни: наводим порядок у себя в доме — высвобождаем все больше времени на себя и свою семью — больше гуляем, ходим в бассейн, спортзал, на каток — становимся здоровее и спокойнее, меньше болеем — больше внимания уделяем своему питанию, упорядочивая и его тоже — и так далее.
Кстати, почему речь идет только о женщинах? Авторы системы — женщины. Адресована она женщинам, традиционно больше занимающимся домом и детьми, при этом работая на производстве. И, как показывает опыт, женщины чаще стремятся что-то изменить в семейном укладе, улучшить жизнь семьи. Но это не означает, что система флай леди закрыта для мужчин: нет, многие мужья, потрясенные переменами к лучшему в их домах, а также во внешнем виде и настроении своих жен, охотно стали следовать принципам этой системы.
Вот почему я решила написать о системе флай леди в «ФиС».
Чтобы читатели не подумали, что я преувеличиваю достоинства этой системы, созданной двумя американками, сообщу, что она уже приобрела популярность во всем мире, в том числе и у нас. Для иллюстрации приведу несколько цитат из писем наших соотечественниц, приобщающихся к системе флай леди на одном из русскоязычных сайтов:
«Оригинальный подход к обычным вещам! Будни превращаются в события, приятные и наполненные творчеством!»
«Я узнала об этой системе всего три дня назад, а уже хожу окрыленная! Думала, что никогда не смогу стать организованной, а сейчас вижу путь, взлетную полосу и с таким вдохновением к ней приближаюсь!»
«Вчера мой муж спросил, куда написать благодарность за такую систему. Хоть я «летаю» всего восьмой день и в квартире еще особо ничего не изменилось, но уже заметны мои первые шаги».
А вот это высказывание мне особенно понравилось: «С этой системой будничная работа превращается в игру для взрослых и не очень тёть».
Думаю, читатели заметили, что «летательные» слова присутствуют в половине цитат. И это не случайно — в лексиконе флай леди они употребляются очень часто. Можно сказать, что полет — это идеология системы флай леди, ее сущность.
Но что означает «флай леди»? С «леди» более-менее понятно. Разберемся со словом «флай». По-английски получается каламбур: это и аббревиатура FLY ( Finally Loving Yourself , что можно перевести как «полюби же себя наконец!»), и глагол to fly — летать. То есть флай леди — это летающие леди, те, кто с удовольствием, все успевая сделать, занимаются будничной работой, любят самих себя и своих родных, стремятся сделать жизнь своей семьи и свою собственную как можно лучше.
Вот она — фаза полета! Оказывается, можно летать даже в собственной квартире — у кухонной плиты или со шваброй в руках, за письменным столом или у детской кроватки!
Знакомство с системой флай леди — самое вдохновляющее для меня чтение на протяжении последних полутора лет. Поэтому фаза полета у меня теперь начинается в режиме он-лайн, когда я постигаю основы системы в Интернете, а потом переношу в собственную жизнь. По мере освоения принципов флай леди я все яснее вижу свои прежние ошибки. Раньше, когда я занималась домашними делами, то не жалела времени и сил для достижения максимального результата. Впрочем, я всегда старалась делать все как следует — эта черта по-научному называется перфекционизм, а часто именуется еще «синдромом отличника».
Если времени на «как следует» не хватало, то я откладывала всё на потом. Вот это — откладывание дел на потом — и было моей ошибкой на протяжении многих лет, как я поняла только сейчас.
Оказалось, что и эта черта моего характера тоже известна науке и называется прокрастинация — своеобразная психологическая реакция человека на трудную, неинтересную или рутинную деятельность. Грубо говоря, это привычка «откладывать всё на потом», боязнь начать дело, приступить к сложной задаче.
Бывает прокрастинация первого типа — «расслабленная», когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и второго типа — «напряженная», связанная с общей перегрузкой, нерешительностью и неуверенностью в себе.
Нет, пожалуй, «моя» прокрастинация — в основном первого типа, но кое-что уже начинало смахивать на второй…
Впрочем, я бы добавила и третий тип прокрастинации, прямо проистекающий из перфекционизма: когда сразу не начинаешь дело не потому, что оно не нравится, а наоборот — так нравится, что долго его обдумываешь, стараясь сделать как можно лучше.
Например, я обещала к определенному сроку написать очередную статью для «ФиС». Я много думаю о ней, когда это можно: по дороге на работу или домой, во время мытья посуды, катаясь на лыжах и т. д. Каждый день мысленно добавляю новый фрагмент текста, изменяю старый, то есть стремлюсь раскрыть тему как можно лучше. Время идет, а я всё улучшаю…
Наконец, когда сроки подпирают — завтра статью надо отправить, я ранним вечером сажусь за компьютер, думая, что за пару часов всё напишу и спокойно лягу спать — в голове-то всё давно обдумано! И заканчиваю только к позднему утру, понимая, что могла бы написать куда лучше, но время вышло…
Ирина УТКИНА, кандидат биологических наук
Продолжение следует