Благородного человека легко узнать по голосу, по его тембру, выразительности и эмоциональности речи. Эти свойства голоса поддаются тренировке.

Прежде всего следует заняться дыханием, привыкнуть вдыхать воздух через нос. При затрудненном носовом дыхании голос становится тусклым, глухим и даже гнусавым. Свободное носовое дыхание не только нормализует работу органов дыхания и голосового аппарата, но и положительно сказывается на здоровье.

Советую регулярно выполнять следующие упражнения:

* Поглаживая нос снизу вверх пальцем, сделайте вдох; похлопывая пальцем по ноздрям — выдох (5 раз).

* Закрыв ноздри пальцами, сосчитайте до 10; повторите с открытыми ноздрями.

* Широко открыв рот, дышите носом в течение 30 секунд. То же можно проделать во время бега или ходьбы.

Выполняя эти упражнения, не забывайте делать после выдоха небольшую паузу, необходимую для отдыха голосового аппарата. Для закрепления навыка носового вдоха попробуйте прочитать текст, следя за дыханием.

* * *

Правильно распределять время выдоха и пользоваться диафрагмальным дыханием вам помогут следующие упражнения:

* Выдохните через минимальное отверстие между губами (так называемый фиксированный выдох). То же — во время бега или ходьбы.

* Сделайте полунаклон вперед (спина прямая) — вдох, распрямляясь— фиксированный выдох (10 раз).

* Сделайте полунаклон назад — вдох, распрямляясь — фиксированный выдох (10 раз).

***

Для развития тембральных и акустических свойств голоса необходимо упражнять мускулатуру языка, глотки, нижней челюсти, мышц шеи:

* Опустите голову вниз, затем запрокиньте назад (10 раз).

* Плавно, с легким давлением погладьте сверху вниз горло и верхнюю часть груди (5 раз).

* Стоя перед зеркалом, беззвучно произнесите «А-Э-О», стараясь при этом широко раскрывать рот на каждом звуке (10 раз).

* Напрягите (сожмите) и расслабьте губы, затем напрягите и расслабьте язык, откройте без напряжения рот, расслабьте мышцы затылка, опустив голову вперед (10 раз).

* Произнесите вслух «АМБА, АНГА, АЛДА, АРБА», стараясь ощутить близость звука на губах (10 раз).

После окончания этих упражнений проделайте несколько «зеваний».

* * *

Для сохранения звучности голоса и укрепления артикуляционного аппарата полезны следующие звуковые упражнения:       

* Произнесите «М, Н, Л, Р», добиваясь предельно звонкого и чистого звучания.

* Произнесите «ЗМММ, ГННН, ЛМММ, РМММ» при различных положениях головы: при наклоне вниз, вверх, влево, вправо (произвольное количество раз).

* Произнесите «АММА, АННА, АЛЛА, АРРА», а также «МММАН, МММОН, МММУН»: при наклоне туловища вперед, назад, влево, вправо (произвольное количество раз).

Закончить занятия желательно небольшой аутогенной тренировкой, медленно произнеся несколько раз: «Мое дыхание свободно. Я спокоен. Мой голос звучит свободно, легко и гордо».

Эдуард ЧАРЕЛИ,
преподаватель сценической речи Уральской консерватории им. М. Мусоргского