Печать
Просмотров: 267

Из предыдущего номера «ФиС» читатели смогли узнать о том, как сегодня живет одна из самых известных гимнасток-«художниц» 80-х годов, пятикратная чемпионка СССР Венера Зарипова. Любопытная деталь: Венера Зинуровна известна не только как яркая спортсменка и опытнейший тренер, но и как человек, который ведет здоровый образ жизни, умеет лечить травмы и болезни без лекарств. До сих пор она выходит на ковер с показательными номерами, демонстрируя отличную растяжку, гибкость и грациозность. Сегодня прославленная гимнастка делится на страницах журнала некоторыми секретами сохранения отличной спортивной формы и хорошего самочувствия.

st zd tonk1

st zd tonk2

На снимках: Венера Зарипова в юности и сегодня.

— Умение лечить передалось мне от бабушки, которая исцеляла людей от разных недугов, используя то, что дает нам сама природа. Наверное, это можно назвать Божьим даром. Космоэнергетика, биоэнергетика, духовные практики, благотворно влияющие на организм человека, интересовали меня с малолетства.

Однажды, когда была еще спортсменкой, в моей жизни произошел такой случай. Антон, семилетний сын Ирины Александровны Винер, заболел двусторонним воспалением легких. Температура за 40, а «скорая» задерживается — что делать? И тогда я говорю: «Я его вылечу».

«Колдую» руками — и сбрасываю Антону температуру до 35,6 градусов. Мама Ирины Александровны, врач по профессии, была в ужасе, стала кричать, что я убила ее внука. А на самом деле работа с биополем человека — одна из древнейших техник лечения, нужно только знать, где находятся проблемные энергетические блоки, и уметь снимать их. Видимо, высшие силы очень мощный поток информации вложили мне в руки…

Температуру Антону я тогда подняла до 36,2, он потом проспал полторы суток, встал свежим, как огурчик, и даже не помнил о своей болезни…

Травмы в спорте заставили меня внимательно относиться к своему здоровью, искать всё новые и новые возможности восстанавливаться и лучше переносить нагрузки. Помню, как после перелома позвоночника врачи в ЦИТО говорили: «Она останется в инвалидной коляске». Но я сумела дважды вернуться в спорт после тяжелейших травм, родила троих детей, веду активный образ жизни и по-прежнему открыта всему новому и сверхъестественному.

Нет ничего невозможного! Это мой жизненный принцип, мой девиз. Мне по-прежнему интересно получать навыки и знания, которые помогут сделать жизнь лучше. Внутреннее развитие, наполняемость души очень важны, если вы хотите сохранять здоровье как можно дольше.

Почему я говорю об этом так подробно? Наш организм — единая система, где все процессы взаимосвязаны. Всё то, что происходит на физическом уровне, влияет на психику, и наоборот. В норме две эти структуры работают на поддержание здоровья и эмоционального благополучия.

Пробудить свое тело

Часто от окружающих приходится слышать: на физическую нагрузку и спорт совсем нет времени. Но маленькие шажочки к своему здоровью можно начать делать, не выходя за пределы своей квартиры. Что, если начать день с простой пятиминутной зарядки, даже еще не вставая с постели?

На нашем теле существуют точки, которые рефлекторно связаны с различными внутренними органами. Особенно много таких точек на ступнях, ушных раковинах и на ладонях. Именно на этом построены такие системы оздоровления, как акупунктура и иглоукалывание. Но можно заменить воздействие на эти точки самомассажем. Эти простые упражнения я советую даже своим маленьким гимнастам.

* Несколько раз сильно зажмурьте, а потом откройте глаза, потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими, потом подошвы, ногу об ногу, ушные раковины, кожу головы… На то, чтобы растереть всё тело, потребуется всего пять минут, а организм полностью проснется.

* Зарядку в постели можно дополнить дыхательной гимнастикой. Я обычно делаю так: на счет четыре — вдох, затем на счет четыре — задержка дыхания и снова на счет четыре — выдох через рот. Точно такие же вдохи-выдохи можно проделать, закрывая поочередно одну пазуху носа.

* Есть в моем утреннем комплексе и такое упражнение, как постукивание по рукам и ногам. Это мощная энергетическая практика, которую я называю «пробиванием». Постукивания приводят мышцы в тонус, усиливают циркуляцию крови в сосудах, способствуют выведению токсинов, предотвращают образование бляшек и тромбов.

Простукивать руками всё тело нужно сверху вниз в течение от 1 до 3 минут. Можно это делать округленными ладонями или суставами пальцев, собранных в кулак.

Начините с головы и лица, двигайтесь ото лба к затылку, потом перейдите к шее — простукивайте отдельно правую сторону, отдельно левую сторону шеи. Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь к плечам. Вытяните левую руку вперед и похлопайте ее правой рукой со всех сторон, то же самое — на правой руке. Затем простучите спину, ягодицы и ноги — снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Начинать можно с 14 раз, потом — 23, 32… Я делаю по 50 раз каждое утро. Пять минут похлопываний помогут выйти из сложного эмоционального состояния, снимут стресс, помогут в случае упадка сил после непростого дня.

Выпить стакан воды

* Каждое утро я начинаю со стакана теплой воды. Вода — это наше всё. Я пью воду, которую предварительно сама наговариваю молитвой. Многие не понимают, почему именно на воду делается наговор. Дело в том, что структура воды такова, что она имеет свойство всё запоминать. Есть много научной литературы, которая подробно объясняет эту феноменальную способность стихии. Именно благодаря собственной «памяти», вода и помогает. Но, конечно же, употреблять именно такую воду вовсе необязательно. Просто возьмите за правило — начинать день со стакана теплой воды. Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна, ускоряет метаболизм.

* И еще — один раз в месяц в течение дня я выпиваю 2 литра воды с разведенной в ней чайной ложкой соды. В небольших количествах щелочной раствор оказывает благотворное влияние на организм, обладает противовоспалительным эффектом, выводит шлаки.

Эфирные масла — заряд бодрости

В социальных сетях я регулярно рассказываю о пользе применения эфирных масел, делюсь личным опытом. Давно известно, что эфирные масла поддерживают и стимулируют естественные защитные реакции организма, «разгоняют» иммунитет, обладают антиоксидантными и успокаивающими свойствами.

Как это можно использовать себе во благо? Я использую разные способы.

* Уже много лет пью курсами масло ладана: раз в полгода по 1 капле в день в течение 21 дня. Ладан обладает сильными иммуномодулирующими свойстваи, устраняет симптомы хронического стресса и тревожности.

* Среди других моих фаворитов — масло лаванды, дикого апельсина, лимона, чайного дерева, мяты.

* Если чувствую, что силы на исходе, клонит в сон в течение дня, пью чай с маслом дикого апельсина. Попробуйте, результат вас приятно удивит. На одну чашку достаточно одной капли масла.

* Эфирное масло апельсина обладает стойким ароматом, иногда я использую его так: 2 капли масла растираю в ладонях и прикладываю ладони к лицу, глубоко вздыхая приятный аромат. Это тоже дает прилив бодрости.

* В моей домашней аптечке всегда стоят флакончики с маслом лаванды и мяты. Они помогают уменьшить боль в мышцах при физических нагрузках. Но втирать их в кожу лучше, смешивая с базовой основой, например, с кокосовым или с миндальным маслом. Так масло лучше проникает в ткани, не вызывает аллергию. Я обычно беру 8 капель кокосового масла и 3 капли лавандового (за основу также можно взять обычный крем) и растираю колени, плечи, шею — все точки, где есть болевые ощущения.

* И еще такой момент. У меня дома в каждой комнате стоит диффузор для распыления эфирных масел. Обязательно беру его с собой и на тренировки, в зал. Уже доказано, что частицы эфирных масел, выделяемые в воздух, влияют на работоспособность спортсмена. А распыляемое масло мяты, пихты, эвкалипта еще и убивает микробов, обеззараживая пространство. Так что, особенно в сезон простуд и гриппа, это отличный способ защитить себя и свою семью.

Капустный лист и сок алоэ

В своем интервью я рассказывала о том, что моя бабушка лечила травмы всем, что было под рукой, — травами, хозяйственным мылом, корнями растений…

* Я и сама во время своей спортивной карьеры для снятия боли в суставах часто использовала обычный капустный лист. И до сих пор пользуюсь этим простым народным средством. А готовлю компресс так: лист белокочанной капусты промываю водой, затем держу 2—3 минуты над паром (обычно этого времени хватает для того, чтобы лист слегка размягчился), после чего кладу лист на больное место, накрыв сверху бумагой для компрессов или чистой хлопчатобумажной тканью и утеплив ватой. Чтобы лучше сохранялось тепло, можно добавить морскую соль или обвязать компресс целлофановым пакетом. Держать такой компресс лучше всего сутки.

* Еще одно мое любимое народное средство — алоэ. Настойка алоэ лечит нас очень давно. Ее можно применять как внутрь, так и наружно, втирая в кожу при воспалении суставов.

Наверное, у многих на подоконнике стоит огромный горшок с алоэ, доставшийся еще от бабушки. Просто возьмите 3 крупных мясистых листа алоэ, сполосните водой, обрежьте ножницами иголочки по краям листьев. Затем или нарежьте листья на мелкие кусочки, или пропустите их через блендер, или растолките. Добавьте в полученную массу 2 столовые ложки меда, размешайте. Принимайте по 1 чайной ложке 2—3 раза в день.

Только здесь надо учитывать: если просто выдавить сок из листьев алоэ, то хранится такая настойка недолго, даже в холодильнике. Поэтому можно приготовить ее на спиртовой основе. А если такой вид лекарства вам противопоказан, можно смешивать сок алоэ с медом.

И напоследок хочу сказать вот о чем: всё, о чем говорилось выше, я не только опробовала на собственном опыте, но и применяю на практике каждый день.

На первый взгляд может показаться, что такие простые вещи, как пятиминутная зарядка в постели или стакан воды по утрам, не принесут особой пользы нашему организму. Но это только на первый взгляд.

Попробуйте превратить эти простые советы в привычку, и вы почувствуете, как ваше настроение и самочувствие начнут меняться в лучшую сторону. Поверьте, стремление человека сделать свою жизнь лучше, вера в то, что результат обязательно будет, способны творить чудеса.

Бодрости вам, дорогие читатели, и хорошего настроения!  

Записала Оксана ТОНКАЧЕЕВА
«ФиС», № 6, 2022 год