Ученые рассказали, что одним из самых эффективных способов улучшения памяти является метод так называемой локусной тренировки.

Свой вывод ученые из Нидерландов сделали по итогам совместно проведенного эксперимента, участникам которого нужно было запомнить максимальное количество из 72 слов за 20 минут, сообщают «Питерские заметки».

В итоге выяснилось, что именно участники, использовавшие метод локусов, показали наилучшие результаты. При этом у добровольцев, хорошо освоивших методику, прекрасные результаты фиксировались даже четыре месяца спустя.

Суть методики проста.

Нужно представить себе какую-нибудь улицу или дом, а затем — «населить» эту локацию объектами, которые следует запомнить.

Укреплению памяти способствуют также физические упражнения, выполненные сразу же после процесса запоминания.

Подготовила Ия БОРИСОВА