Россиянка Екатерина Давыдова придумала и запатентовала новый вид фитнеса — басенджи воркаут (bassenji workout). Это полноценная функциональная тренировка… на барабанах с утяжеленными барабанными палочками в руках. Конечно, используются не те барабаны, на которых играют музыканты, а специальные платформы-коробки, имитирующие звук барабана, когда кто-то на них тренируется под ритмичную музыку.

Басенджи воркаут имеет сходство со степ-аэробикой. Основное отличие заключается в том, что некоторые элементы программы участники в буквальном смысле выстукивают барабанными палочками.

Тренировки укрепляют мышцы, способствуют выбросу негативных эмоций, развивают такие качества, как ловкость, выносливость, скорость, чувство равновесия и ритма. И еще один плюс: басенджи воркаут напоминает азартную игру, во время которой человек не задумывается о том, как высоко он поднял ногу, как низко присел или сколько раз подпрыгнул. Физическая нагрузка здесь как бы служит фоном, а внимание полностью вовлечено в процесс «игры на барабанах».

Продолжительность такой тренировки 40—50 минут. За одно занятие можно «выстукать» более 700 калорий, двух-трех занятий в неделю будет достаточно для поддержания хорошей физической формы.

Подготовила Ия БОРИСОВА