Ученые, понаблюдав за поведением людей из африканского племени хадза, установили: сидение на корточках или на коленях полезнее, чем на стуле или на диване. Поза, в которой человек отдыхает, влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

В рамках исследования ученые раздали хадза сенсоры, фиксирующие уровень физической активности. Удивительно, но испытуемые тратили на физическую активность всего около часа в день, то есть можно с уверенностью сказать, что они вели сидячий образ жизни, проводя в неподвижном состоянии примерно 9—10 часов. Несмотря на это, у хадза нет многих так называемых болезней цивилизации.

Ученые предполагают — всё дело в позе. В периоды бездействия хадза сидят на корточках или на коленях. Это предполагает более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле. А на такую активность расходуется энергия из жировых запасов.

Эксперты советуют горожанам периодически вставать и делать приседания, чтобы минимизировать вред от продолжительного сидения.

Подготовил Александр МАВРИН