Работа за компьютером приводит к регулярной повышенной нагрузке на зрение, что может стать причиной его ухудшения. Американские ученые из Техасского университета разработали рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз.

Разработанная методика получила название «20 – 20 – 20 – 20». Ее суть заключается в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв и в течение 20 секунд смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 20 шагов от него. Кроме того, в это время необходимо поморгать не менее 20 раз. Специалисты утверждают, что данный комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шее.

Эти упражнения особенно важны для тех, кто работает за компьютером в помещениях с включенным кондиционером, так как он пересушивает воздух, что повышает вероятность появления сухости глаз.

Подготовила Ия БОРИСОВА