Нашла недавно заинтересовавшую меня китайскую практику очищения и оздоровления организма — массаж живота туйфу. Спешу поделиться находкой с читателями журнала.
По словам известного в Китае профессора медицины Чжэн Фучжуна (автора книги «Лучший доктор — ты сам», туйфу — древнейшая методика оздоровления. Секрет ее эффективности — в следующем.
Согласно китайской народной медицине, одной из главных причин возникновения болезней является загрязнение организма. Его провоцируют 3 фактора: грязная энергия ци, застоявшиеся жидкости и застарелые каловые массы, скопившиеся в области живота.
Очистить организм поможет туйфу (в переводе — «продавливание живота»). Эту процедуру можно рассматривать как прямой и рефлекторный массаж передней брюшной стенки и внутренних органов.
Любое хроническое заболевание, поясняет профессор Чжэн Фучжун, оставляет свои «метки» в животе в виде болезненных узелков, уплотнений, очагов напряжения, поэтому так важно с помощью проработки руками области живота «разбить» затвердения, заставить узелки рассосаться, «выдавить» их из брюшной полости. Если это получается, то «волшебным» образом проходит и хроническая болезнь.
Как делать
Массаж проводят лежа в постели утром и вечером. И лучше на пустой желудок. После пробуждения массаж подарит бодрость, перед сном поможет успокоиться и расслабиться.
Лежим на спине, ноги прямые или согнуты в коленях. Разогревам ладони, потерев их друг о друга.
* Накладываем одну ладонь на другую, помещаем ладони на область солнечного сплетения и надавливаем — так, чтобы нажим хорошо ощущался, но без фанатизма.
* Продолжая надавливать, плавно ведем прямую линию по срединной линии живота, то есть от солнечного сплетения спускаемся вниз до лобковой кости. Ладони по-прежнему держим одну поверх другой, когда проходим этот срединный путь.
* Дойдя до лобка, разводим ладони в стороны по бокам живота. И проходим, продолжая надавливание, вверх по реберным дугам, под грудью — к солнечному сплетению.
* Здесь мы снова накладываем одну ладонь на другую и повторяем продавливание живота — от солнечного сплетения вниз (к лобку), в стороны, вверх, к солнечному сплетению.
Всего делаем 36 циклов.
* Затем уже не ладонями, а подушечками пальцев плавно проводим, надавливая, 36 линий по животу — сверху вниз (начиная с области под грудью), сначала по срединной линии, а потом — отступая от нее вправо и влево примерно на сантиметр, то есть идя не по одной линии, а вдоль нее по двум сторонам. Здесь как раз проходят энергетические меридианы.
Когда руки во время туйфу проделывают свой путь, стараемся ощутить узелки, уплотнения, напряженные участки, затвердения. Желательно остановиться в этом месте и дополнительно с ним поработать (можно применять круговые, растирающие движения, пощипывания, потряхивания и т. п.).
Во время массажа не должно быть острой боли. Если же она появилась, массаж прекращаем.
Польза
Улучшается кровообращение, органы полноценно омываются кровью. Налаживается доступ кислорода и питательных веществ к тканям. Лимфа ускоряет свой ток, очищая организм, устраняя отеки и застои. Нормализуются обменные процессы. Выводится лишняя жидкость. Устраняются спазмы и зажимы. Улучшаются перистальтика кишечника, процессы пищеварения. Корректируются функции печени, желчного пузыря.
Массаж особенно полезен при: хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, мочеполовой сферы; болях в брюшной полости, опущении органов; лишнем весе, нервном и физическом истощении; депрессивном состоянии; нарушениях сна.
И еще. Согласно восточной медицине, внутренняя энергия течет в теле человека по каналам — меридианам, которые формируют сеть и связывают между собой функциональные группы органов.
Часть энергетических каналов располагается в области живота: меридианы желудка, селезенки, поджелудочной железы, почек, передний срединный. Пока энергия стабильно и свободно течет по каналам, человек чувствует себя здоровым. Как только движение нарушается, работа внутренних органов дает сбой, развиваются болезни. С помощью массажа туйфу можно регулировать движение жизненной энергии, так как меридианы имеют выход на поверхность в виде множества биоточек.
Противопоказания
Это беременность; кровотечения разной этиологии и склонность к ним; острые инфекции и воспаления; свежие травмы и раны; недавно перенесенные операции; тромбоз; туберкулез; язва желудка и кишечника; острый панкреатит; миома матки; камни в желчном и мочевом пузыре.
Татьяна ФЕДОРОВА
