Разработана концепция нового вида фитнеса — футбольного. И сейчас ученые занимаются продвижением этой новинки.
Но прежде сотрудники университета Южной Дании протестировали свои разработки в ходе эксперимента с участием большой группы 35—50-летних женщин с легкими формами гипертонии, предложив им 2—3 раза в неделю на протяжении года участвовать в часовой «футбольной» тренировке.
После окончания эксперимента выяснилось, что футбольный фитнес оказал позитивное воздействие на здоровье женщин-добровольцев.
У них улучшилась физическая форма, укрепились кости. Уровень артериального давления снизился примерно на 9 мм рт. ст., масса тела — в среднем на 3 кг, уровень триглицеридов — на 0,3 ммоль на 1 литр крови.
Исходя из зафиксированных в ходе эксперимента данных, датские ученые заверяют: футбольный фитнес — замечательный способ предотвращения и лечения целого ряда недугов, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа.
Гипертоникам тоже стоит заняться футбольным фитнесом, поскольку эта игра оказалась столь же эффективна, как и таблетки для понижения артериального давления.
Важно только во время игры в футбол фокусироваться не на наращивании силовых показателей, а на радостном, живом общении с другими игроками, на положительных эмоциях, на укреплении своего здоровья.
Подготовила Ия БОРИСОВА