Вы мечтаете похудеть, но при этом не хотите заниматься на тренажерах? Тогда начните танцевать! Как показало исследование, проведенное в университете г. Брайтона (Великобритания), танцы позволяют сжечь больше калорий за 1 час, чем бег, плаванье или езда на велосипеде.

«Достаточно танцевать как минимум 30 минут по нескольку раз в неделю, — говорит руководитель исследования доктор Ник Смитон, чтобы привести себя в форму. Кроме того, танцы позитивно влияют на психологическое состояние танцующего, помогают бороться с усталостью».

Доктор собрал группу из 15 человек 24—38 лет, которые бегали, плавали, а также танцевали свинг, стрит-дэнс, контемпорари, сальсу, занимались бальными танцами. В ходе исследования учитывались все движения участников эксперимента. Оказалось, что за 30 минут свинга сгорало примерно 295 калорий, бег за это же время помогал избавиться от 264 калорий, плавание — от 249 калорий. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особо высокой интенсивности.

Что касается преодолеваемого во время танцев расстояния, то больше всего участники эксперимента протанцовывали во время стрит-дэнса — 3,6 км. Во время занятий балетом они преодолевали 1,2 км, а танцуя контемпорари, — 1,6 км.

Подготовила Регина НИКИТИНА