Известная московская травница Ирина Гудаева назвала способы, которые помогут людям уберечься от простуды и вирусных атак.

Что делать, чтобы не заболеть?

Ирина Гудаева

— Поздней осенью и зимой, как известно, учащаются такие заболевания, как ангина, бронхит, трахеит, гайморит, насморк, ОРЗ, ОРВИ, грипп, — говорит травница Ирина ГУДАЕВА, — поэтому очень важно быть начеку и помогать своему организму, своей иммунной системе справиться с холодовыми травмами и с вирусными атаками. Каким образом? Вариантов немало, но в любом случае желателен комплексный подход.

* Закалка. Очень важно проводить самые разные общезакаливающие процедуры. На выбор. Кому какие больше доступны и по душе.

* Чай с травами. Многие любят добавлять в черный или в зеленый чай душицу, иван-чай, листья земляники, брусники, смородины... Питье чая с целебными травами принесет пользу и в холодное время года, в периоды эпидемий гриппа и ОРЗ, поддержит нашу иммунную систему.

* Растительные адаптогены — без них тоже не обойтись. Они помогают адаптироваться к стрессу, целенаправленно и мощно воздействуют на наш иммунитет, защищая, укрепляя и восстанавливая его. Растительных адаптогенов довольно много; самыми распространенными из них являются левзея, элеутерококк, лимонник китайский, женьшень, родиола розовая.

Обычно растения-адаптогены используют в виде спиртовых настоек, которые можно купить в любой аптеке, и принимают курсами, но ни в коем случае не постоянно, чтобы не возник нежелательный эффект перестимуляции. Обычный курс для взрослых — 10 дней, принимать по 20 капель 1—2 раза в день.

* Прополис является великолепным средством профилактики простудных и вирусных заболеваний, иммуномодулятором. Прополис может быть либо в виде спиртовой настойки, и тогда мы его принимаем каплями (можно капать в молоко), либо в виде водного экстракта, что гораздо лучше, так как водный экстракт мягче действует, удобнее в приеме, да и, честно говоря, вкуснее. Взрослым можно принимать по 1 чайной ложке водного экстракта 2—3 раза в день, причем более длительными курсами.

* Пыльца — еще одно замечательное средство поддержания иммунитета. Принимаем по 1 чайной ложке пыльцы в день. Курс — 3 недели, при необходимости после перерыва можно добавить еще один курс.

Подготовила Регина НИКИТИНА
«ФиС», 2020, № 12