Каждый день мы с тревогой вслушиваемся в сообщения о распространении по всей планете коронавируса. И сейчас, в это сложное время, очень важно вспомнить о методиках повышения иммунитета и защиты организма от вирусов, разработанных профессором, кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской.

Методики доктора Уманской, подробно изложенные как в журнале «ФиС» в 2000-х годах, так и в книге «Алла Уманская: Щит от всех болезней», вышедшей в нашей серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья», особенно актуальны в настоящее время. Изучайте их и используйте себе во благо.

poka doma uman2

Алла Уманская

Что известно о противнике

— Великий русский полководец Александр Васильевич Суворов, — говорит Алла Алексеевна, — втолковывал своему солдату: «Если ты заболеешь, то будешь бит сам и будут биты три твоих начальника, чтобы вреда от тебя не было всему подразделению. Делай, как я, и ты не будешь болеть». Он справедливо считал, что болеть респираторными, как мы теперь говорим, заболеваниями опасно. И бес-куль-тур-но.

Вирусы живучи, однако иммунная система человека имеет полный арсенал антивирусных веществ, способных нейтрализовать и уничтожить проникшие в организм вирусы. Но это возможно только в том случае, если помогать организму, своей иммунной системе отразить нашествие вирусов.

Нужно знать, что вирусы — нечто промежуточное между всем живым и неживым в природе. Вирус вне живой клетки является как бы неорганическим, неживым веществом. Но стоит ему попасть в живую клетку, как тут же в нем включаются механизмы, которые начинают командовать всеми структурами клетки и перестраивать ее работу таким образом, что всё, что находится в клетке, начинает продуцировать этот вирус — до того времени, пока клетка способна выдержать агрессию вируса. Затем она погибает, а вирус распространяется на рядом лежащие эпителиальные клетки.

Это как пожар в сухой степи. Кинули горящую спичку в одно место, и огонь начинает расходиться кругами, пожирая всё вокруг. Так же и в организме. Вирус, подобно огню, поражает сначала одну клетку, а затем начинает проникать в соседние — до тех пор, пока не поразит весь защитный эпителиальный клеточный слой.

Должна сказать, что никакие болезнетворные бактерии и микробы не смогли бы проникнуть в организм через слизистые оболочки носа и носоглотки, если бы перед этим вирусы или какие-либо химические и биофизические факторы не разрушили их поверхностные клетки. Я говорю об этом для того, чтобы каждый понимал, как важно ежедневно, особенно в период эпидемии, проводить санацию носоглотки и воздействие на биоактивные точечные зоны. Потому что вирус — это такое существо, которое, попав на слизистые поверхности носа и не успев еще внедриться в эпителиальные клетки, очень легко погибает и перестает размножаться под воздействием фитонцидных веществ, содержащихся в различных маслах и растворах для промывания носа и полоскания горла, высокой температуры во время ингаляций или банных процедур, а также под влиянием высокоактивных веществ и иммуноглобулинов А, находящихся в слизистом содержимом полости носа, глотки и так далее.

Вирусы очень изменчивы. Поэтому используемая в каждом конкретном случае вакцина, как правило, неизбежно устаревает и не может бороться с тем новым, доселе неведомым штаммом, который появляется в наступившую эпидемию. Мои же методики позволяют человеку своевременно подготовить защитные силы своего организма и постоянно поддерживать их боеготовность на таком уровне, чтобы им было безразлично, с кем вести борьбу: с вирусами гриппа или с вирусами герпеса, с острым респираторным заболеванием или с каким-либо еще более тяжелым недугом — туберкулезом, астмой, полиартритом, рассеянным склерозом и другими.

Попадая в организм человека, вирус внедряется в здоровую клетку и, быстро размножаясь, разрушает ее. Один чих больного — это своего рода биологическая бомба, так как содержит несколько десятков тысяч активных вирусных частиц. Поэтому с точки зрения здравого смысла и простой порядочности «героические» приходы на работу заболевших сотрудников — просто преступление и перед коллегами, и перед попутчиками в транспорте. Если в течение 3—5 часов после контакта с больным человеком не принять срочных мер, то заболевание практически неизбежно. Оно вряд ли минует даже людей с крепкой иммунной системой.

Чтобы проверить и доказать эффективность антивирусных методик, мне, невропатологу, пришлось несколько лет проработать в отделениях детской и взрослой респираторной патологии НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского совместно с профессорами Е.С. Кетиладзе и Ф.И. Ершовым и старшим научным сотрудником Л.Д. Князевой.

Были получены обнадеживающие результаты. В частности, было доказано: для того чтобы организм вырабатывал именно те антивирусные вещества, которые нужны в данный момент, следует воздействовать на свои важнейшие биозоны каждые 40—60 минут. В частности, во время протирания крыльев и перегородки носа сразу же улучшается кровообращение в этой области, иммунные структуры начинают вырабатывать и выделять в слизистые полости свой интерферон, иммуноглобулины А и так далее. Начинается борьба именно с теми вирусами и бактериями, которые в данный момент находятся на слизистых поверхностях полости носа.

Ваш иммунитет в ваших руках

На рисунке изображены 9 биоактивных точечных зон. Коротко расскажу о том, как на них воздействовать. Начинать нужно всегда с первой зоны, после чего последовательно перейти ко второй зоне, затем к третьей, четвертой и так далее. Сначала надавить на кожу подушечками одного или нескольких пальцев или поверхностью ногтя. Затем сделать вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения — 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую — и перейти к следующей зоне. В наиболее болезненные биозоны полезно втирать раздражающие кожу мази, бальзамы типа вьетнамской «Золотой звезды» и настойки, наклеивать кружочки перцового пластыря, ставить горчичники, рисовать йодные сеточки.

poka doma uman3

Схема 9 биоточечных зон

Нельзя сильно надавливать на третью зону, чтобы не нарушить работу сонной артерии. Четвертую биозону следует стимулировать только движениями сверху вниз.

Воздействовать на 9 биоактивных точечных зон для профилактики желательно не менее 5—6 раз в день. Перерыв даже в 1—2 дня заметно снижает эффективность воздействия, приводит к быстрой детренировке.

Санация носа и горла

В период эпидемии на первое место выходит санация, то есть регулярное наблюдение за состоянием носа, горла, рта и своевременное лечение их заболеваний. Принято ежедневно умываться, чистить зубы, принимать душ, но редко кто так же часто очищает слизистые поверхности носоглотки даже в то время, когда бушует эпидемия гриппа. Хотя именно слизистые носоглотки первыми включаются в механизм передачи респираторной инфекции.

Важно понять, что нос — это не только вход в дыхательные пути, это «черный вход» в мозг. Помнить, что в слизистых оболочках полости носа задерживается до 80 процентов пыли, грязи, солей, вирусов и бактерий, содержащихся во вдыхаемом воздухе.

В норме слизистая оболочка носа в течение суток выделяет около 0,5 литра слизи, в которой есть всё необходимое, чтобы нейтрализовать, обезвредить вирусы и бактерии. Если слизи не хватает, то слизистая оболочка набухает, чтобы не пропустить внутрь организма болезнетворных агентов. Но вместо того, чтобы помочь слизистой восстановить свою работу, человек обычно просто закапывает лекарственные вещества, способствующие сужению сосудов, в результате между ними образуются щели, через которые наши вирусы проникают вглубь, и ткани уже не способны дать им отпор.

Что вы прежде всего делаете, вернувшись домой с работы, из института, школы? Конечно же, идете в ванную и моете руки. Так вот, не забудьте, пожалуйста, провести и санацию носоглотки, очистить ее от скопившихся в течение дня в передних отделах носа пылинок, частиц чужой слюны, болезнетворных бактерий и вирусов. Это нужно делать для того, чтобы не заболеть самому и не заразить своих близких.

Родителям, особенно имеющим больных детей, я не устаю повторять: «Пожалуйста, не забывайте своевременно готовиться к наступлению эпидемии всей семьей, ежедневно промывайте и смазывайте фитонцидными растворами и маслами полости носа и глотки, почаще воздействуйте на биоактивные точечные зоны. Как только началась эпидемия — никуда не ходите со своими детьми! Дошкольники должны как можно меньше контактировать с окружающими».

Итак, войдя с улицы в квартиру, надо в первую очередь отправиться в ванную, вымыть руки, прополоскать горло, прочистить нос. Можно намылить палец мылом и смазать передние отделы носа, как следует прочихаться, высморкаться. Затем промыть нос водой, а еще лучше фитонцидным луковым раствором, смазать нос фитонцидным луково-чесночным маслом (фитонциды — это биологически активные вещества, выделяемые некоторыми растениями и способные подавлять рост и развитие других организмов, главным образом микроорганизмов), после чего повоздействовать на свои 9 биоактивных точечных зон или хотя бы хорошенько помассировать крылья носа с двух сторон, потереть перегородку носа, сполоснуть лицо. И только после этого подходить к своим домочадцам. И если у вас появится такая полезная привычка, то тем самым вы спасете себя и своих близких от заражения.

Перед сном тоже нужно обязательно провести санацию, повоздействовать на биозоны, дать своему организму наказ: «Я сейчас ложусь спать, а ты будь начеку и ничего болезнетворного в себя не пускай».

Санацию нужно проводить и придя на работу, чтобы не заразить своих коллег. Особенно если вы пользуетесь общественным транспортом. Даже простого смазывания полости носа намыленным пальцем будет достаточно для того, чтобы слизистая полости носа очистилась и начала работать в нужном режиме. После этого повоздействуйте на свои биоактивные точечные зоны, помассируйте крылья носа и области вокруг них, смажьте нос фитонцидным маслом, которое можно держать и на работе. Всё это не займет много времени, всего 2—3 минуты. А польза будет огромная.

В общем, нужно помогать организму быстренько вымывать, вычищать всю грязь, которая попадет во время дыхания в полости носа и горла. Вирусы в период эпидемии находятся везде: в школе, на работе, в транспорте, в метро, а проникают они в основном через слизистые поверхности носоглотки.

Фитонцидный луковый раствор

В моей методике первым компонентом для проведения ежедневной санации является фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши. Пусть тот, кто встанет раньше всех, сделает свежую порцию раствора для всех домочадцев и поставит на полочку в ванной (рядом должны находиться пипетки для каждого члена семьи). Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз. Хранить его до следующей процедуры не надо, лучше сделать новый.

Рецепт фитонцидного лукового раствора: для одной порции раствора нужно одну чайную ложку мелко нарезанного лука смешать с четырьмя столовыми ложками кипяченой охлажденной воды или спитого чая бледно-желтого цвета, настаивать 10 минут, процедить через марлю, добавить чуть меда (или сахара, если нет меда или имеется на него аллергия), размешать.

Вместо меда или сахара можно в этих 4 столовых ложках воды растворить несколько крупинок соли, чтобы вода на вкус была как слеза. (Известно, что вирусы перестают размножаться в физрастворе соли.) Одни предпочтут чуть сладковатый раствор, другие — чуть солоноватый. Всё зависит от чувствительности слизистых носоглотки и конъюнктивы глаз.

Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза. Если при этом не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе грудным. Если всё же немного печет, следует добавить еще одну столовую ложку воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.

В период эпидемии промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа. При желании для этих целей можно использовать другие целебные растворы или просто чистую воду (йоговский метод очищения носа чистой водой — джала-нэти).

Фитонцидное луково-чесночное масло

Это масло является еще одним компонентом для проведения ежедневной санации носоглотки. Как уже говорилось, фитонциды, которыми богаты лук и чеснок, — это выделяемые некоторыми растениями вещества, способные подавлять рост и развитие различных микроорганизмов. Если растертую кашицу чеснока поместить под стеклянный колпак и рядом поставить чашку с культурой бактерии, инфузориями или болезнетворными грибами, то через несколько минут все микроорганизмы погибнут.

При изучении химического состава чеснока был в больших количествах также выделен аллицин — легкорастворимое в воде кристаллическое вещество, обладающее способностью убивать различные патогенные микроорганизмы. Не случайно, видимо, в старину в странах Европы с помощью чеснока спасались даже от чумы. А в наше время без чеснока не обойтись в период респираторных вирусных эпидемий.

Как приготовить масло? Взять 100 миллилитров любого растительного масла и прогреть 10 минут на водяной бане. Масло выдерживается на водяной бане только для того, чтобы уничтожить те болезнетворные микроорганизмы, которые могут в нем находиться. Затем снять с плиты, охладить до 45—55 градусов, добавить 2 столовые ложки мелко нарезанного лука (не надо натирать лук на терке, так как в этом случае теряется больше фитонцидов), 3—4 измельченных зубчика чеснока и, периодически встряхивая, настаивать 2—3 часа, затем процедить и еще 2 недели настаивать в теплом месте. Этой порции хватит надолго. Хранить масло в холодильнике. Оно обладает бактерицидными свойствами и благотворно влияет на слизистую носа.

После тщательного промывания носоглотки фитонцидным луковым раствором помассируйте 9 биоактивных точечных зон, высморкайтесь и закапайте в нос фитонцидное масло. Закапывать нужно всего по две капельки, не больше, иначе масло, стекая по задней стенке глотки, попадет в гортань, вызвав першение и неприятные ощущения. По этой же причине не надо с силой втягивать масло носом. Наклоните голову влево и капните масло на боковую поверхность левой ноздри. Не поднимая головы, помассируйте левое крыло носа, втирая масло в слизистую. То же сделать с правой ноздрей. Потом одну-две минутки полежите на спине с запрокинутой головой, продолжая массировать крылья носа. Масло равномерно распределится по слизистой носа и достигнет задней стенки глотки. Когда вы ощутите масло в глотке, будьте уверены, что ваши слизистые как следует смазаны.

При желании можно приготовить масла из других фитонцидных растений: из хвои сосны, ели, пихты, кедра, лиственницы. Подойдет облепиховое, а также миндальное масло, в том числе и косметическое.

Фитонцидное масло полезно и пососать, капнув на язык несколько капель. Или пососать 1 столовую ложку растительного (желательно нерафинированного) масла, после чего выплюнуть. Для усиления эффекта растительное масло можно смешать с соком свеженарезанного лука (для взрослых в соотношении 1:1, для детей 3:1).

Фитонцидные масла, глубоко проникая в слизистые ротовой полости и языка, оказывают дезинфицирующее действие, повышают сопротивляемость организма инфекции.

И еще два замечания, касающиеся лука и чеснока.

* При приготовлении луковой кашицы нужно помнить, что после измельчения лука фитонциды усиленно выделяются лишь в течение первых 10—15 минут, а затем кашица начинает терять свои наиболее сильные фитонцидные свойства, в результате чего снижается ее лечебный эффект.

* Довольно часто встречаются рекомендации вставлять дольки чеснока или лука прямо в полость носа. Я же такой метод не советую, так как в этом случае произойдет ожог слизистой поверхности носа и со временем возникнут еще более серьезные нарушения ее функций.

О сухости в полости носа

Многие мои пациенты жалуются на избыток слизи в полости носа, но есть и такие, кто страдает от сильной сухости в носоглотке (у некоторых людей даже язык бывает сухой). Хочу сказать, что на это есть серьезные причины. Одна из них — загрязненный, загазованный воздух и соли, которые поднимаются с тротуаров и дорог вместе с пылью и грязью и постоянно раздражают слизистые поверхности носоглотки, действуя на них губительно.

В этом случае нужно как можно чаще омывать, увлажнять носоглотку водой, фитонцидными растворами, травяными настоями, смазывать маслами, содержащими фитонцидные вещества.

Вирусы — это отрицательно заряженные частички, а высохшая слизистая поверхность носа, как правило, имеет положительный заряд, и по законам физики отрицательно заряженные вирусные частицы присоединяются к положительно заряженным частицам слизистой носа. Если же слизистая нормально увлажнена или смазана фитонцидным маслом, то она имеет отрицательный заряд, и отрицательно заряженный вирус как бы сам отталкивается, не прикрепляется к слизистой.

При сухости в носоглотке важно ставить возле себя сосуд с водой или стул и вешать на него толстое, хорошо увлажненное махровое полотенце, чтобы вода долго испарялась, создавая влажный микроклимат в том месте, где вы сидите или лежите.

Подготовила Лариса НАСОНОВА
«ФиС», № 5, 2020