St Zd 2 2020 2 Small

Утренний подъем с кровати — дело не из легких. Иногда пересилить себя и не поддаться искушению полежать «еще пару минуточек» кажется настоящим подвигом. Вставать вовремя — для многих практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится. Что же делать для того, чтобы быстро проснуться? Помассировать точку шан-цю, что, как утверждает московский врач-невролог Алексей Маматов, поможет обрести бодрость, прилив сил, ясное сознание.

St Zd 2 2020

Многие из нас с трудом отходят от сна по утрам, особенно зимой, когда выбираться из уютной постели приходится при кромешной тьме за окном. Как быстро обрести желаемый тонус и почувствовать прилив энергии? Рецептов бодрости существует великое множество, и у каждого они свои. Кому-то приятно начать новый день с вкусной овсянки, кто-то использует в качестве афтерштока (толчка) ледяной душ, а кому-то окончательно проснуться помогает чашка кофе. Но в любом случае без зарядки не обойтись.

Poka SZ 15.08.20 1 Small

Прошедшим летом я гостила у своих близких родственников, живущих в Киеве, и узнала, что там очень популярна Эллада Казарина. Простые, легкие в исполнении упражнения, разные виды массажа, рецепты натуральной кухни и другие способы укрепления здоровья и омоложения, которые Эллада отбирает сначала для себя, а потом делится своими находками и опытом их применения со всеми желающими, мне тоже понравились и стали частью моей жизни. Об этом и хочу сегодня рассказать читателям «ФиС».