St Zd 2022 3 Maksh1 Small

Прыжки со скакалкой (или скиппинг) входят в число моих самых любимых упражнений. Это занятие, которым полезно заниматься в любом возрасте, стимулирует кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, усиливает активность головного мозга, повышает выносливость, тренирует координацию, разрабатывает мышцы спины, пресса, груди, рук, ног и ягодиц, облегчает дыхание, увеличивает объем легких, способствует избавлению от лишнего веса. Прыжки способствуют также очищению нашего организма от вредных токсинов, которые быстро выводятся вместе с потом; в результате клетки нашего тела интенсивнее обновляются, а органы лучше справляются со своей работой.

St Zd 2022 3 Nik1 Small

По результатам исследования, проведенного в университете штата Аризона (США), установлено, что бег приводит к существенному увеличению межнейронных связей между отдельными областями мозга.

St Zd 2022 3 Mik1 Small

Очень ценю движение, прогулки, скандинавскую ходьбу с палками, легкую трусцу. С охотой делаю зарядку по утрам, днем тоже тренируюсь, люблю осваивать новые упражнения. И всегда радуюсь, когда моя копилка упражнений пополняется чем-то новым и интересным. Не так давно, к примеру, я разучила мини-комплекс, состоящий из четырех довольно-таки энергозатратных кардиоупражнений с теннисным мячиком, которые развивают все основные группы мышц, а также гибкость, координацию, чувство равновесия, реакцию и многие другие важные качества.