Poka Doma Uman1 Small

Каждый день мы с тревогой вслушиваемся в сообщения о распространении по всей планете коронавируса. И сейчас, в это сложное время, очень важно вспомнить о методиках повышения иммунитета и защиты организма от вирусов, разработанных профессором, кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской.

Poka Doma Fed Smal

Обычно наши руки опущены. Нам так привычнее. Лишь изредка мы на мгновение поднимаем их вверх, чтобы взять что-то с верхней полки или повесить пальто на вешалку. Но физиотерапевты настойчиво рекомендуют поднимать руки хотя бы 3 раза в день, считая, что даже такой простой прием избавляет от множества проблем в организме.

Poka Doma Pich Small

С начала марта россияне вслед за жителями многих стран мира оказались запертыми в четырех стенах. Врачи, которые еще недавно призывали всех нас как можно больше двигаться, теперь призывают сидеть дома. Однако сидеть дома — вовсе не означает именно сидеть и лежать, а тем более постоянно есть. Отсутствие движения и бесконтрольные приемы пищи могут подорвать здоровье гораздо сильнее, чем вирусы. Что же делать? Как поддерживать здоровый образ жизни, не выходя из дома? О том, как отвечают на эти вопросы ученые, врачи, психологи, фитнес-тренеры и обычные москвичи, узнаем из материала журналиста Екатерины Пичугиной.