Андрей Чирков. «Упражнения для позвоночника В.С. Преображенского»
- Просмотров: 825
Как известно, Владимир Сергеевич Преображенский — спортивный врач и журналист, горнолыжник, пятикратный чемпион Советского Союза, тренер по лыжному и горнолыжному спорту, много лет проработавший в журнале «Физкультура и спорт», спасался от болей в спине и в пояснице с помощью разработанного им самим комплекса упражнений. Этот же комплекс помог многим читателям журнала «ФиС», в том числе и мне.
Андрей Чирков. «Профилактический уход за позвоночником»
- Просмотров: 657
Приведу несколько упражнений из активной гимнастики для торса, которую разработал в свое время Леонид Ильич Красов, спортсмен, тренер и врач, в молодости переживший перелом позвоночника, но сумевший встать на ноги. Упражнения, о которых пойдет речь, тренируют мышцы спины и брюшного пресса, которые держат позвоночник, предупреждают его искривления и боли, позволяют нам иметь хорошую осанку, способствуют восстановлению правильного положения внутренних органов и их функций.
Елена Александрова. «Игры, развивающие дыхание»
- Просмотров: 683
Многие дети до трехлетнего возраста не умеют глубоко дышать, особенно через нос. Дыхание у них становится поверхностным, легкие плохо проветриваются, что становится причиной частых респираторных заболеваний. Однако с помощью определенных приемов малышей не слишком трудно научить глубокому дыханию.
