Выпуск 30. Е. Мильнер «В поисках панацеи»

В НАЛИЧИИ

Уникальное издание, в котором Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук, спортивный физиолог, организатор одного из самых известных в стране клубов любителей бега «Надежда» (Смоленск), впервые в нашей стране сделал попытку проанализировать с точки зрения науки и практического опыта освоения все самые популярные нетрадиционные системы оздоровления.

Автор, более 30 лет посвятивший исследованию безлекарственных методов восстановления здоровья, знакомит читателей с системами Н. Амосова, К. Купера, П. Иванова, П. Брэгга, Г. Шелтона, Г. Шаталовой, Г.Малахова, Ю. Николаева, Г. Сытина, Дж. Сэйджа, Х. Линдемана, А. Микулина, Б. Болотова. Атлетическая (силовая) гимнастика, различные теории целебного питания, хатха-йога и аутогенная тренировка, закаливание и, конечно же, оздоровительный бег, ставший основой системы самого автора книги, также в центре его внимания.

Это издание поможет разобраться в невероятном многообразии методик и систем, которые предлагает оздоровительная литература, выбрать для себя самую подходящую, учитывая возраст и физическое состояние. Читатель узнает в чем суть рационального питания и насколько действенны различные очистительные методики, стоит ли прибегать к голоданию и уринотерапии, становиться вегетарианцем или сыроедом, как улучшить свое душевное состояние и научиться не только владеть собой, но и самостоятельно регулировать деятельность собственного организма с помощью различных способов аутогенного воздействия и многое другое.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Алла Касаткина. Предисловие

От автора

Глава первая. Моя система

Глава вторая. Аэробика Купера

Глава третья. «Тысяча движений» академика Амосова

Глава четвертая. Эксперимент со штангой

Глава пятая. Ветры с Востока

Глава шестая. Наука владеть собой

Глава седьмая. «Детка» Порфирия Иванова и другие мои опыты с холодной водой

Глава восьмая. Блуждание в джунглях ... и попутное знакомство с П. Брэггом, Г.. Шаталовой, Г. Малаховым

Глава девятая. Система Ниши

Глава десятая. В лабиринтах диетологии

Глава одиннадцатая. «Квинтэссенция» Болотова

Глава двенадцатая. Активное долголетие и его рекорды

Промежуточные итоги (вместо послесловия)