Выпуск 24. В. Преображенский «Как сэкономить на лечении»
В НАЛИЧИИ
Как укрепить здоровье без лекарств? Что делать тем, у кого болит поясница или отекают ноги? Как избавиться от аллергии или снизить лишний вес? Нужно ли придерживаться принципа раздельного питания? Является ли сахар «ядом»? На эти и многие другие вопросы читателей отвечает в своей книге Владимир Сергеевич Преображенский.
Более 30 лет в журнале «Физкультура и спорт» Владимир Сергеевич ведет рубрику «Вас принимает доктор ФиС», в которой отвечает на письма читателей, причем многие из них адресованы лично ему. Почему читателям интересно его мнение по тем или иным вопросам физической культуры, оздоровления? Потому что им отвечает человек, знающий предмет, о котором он пишет, изнутри и с разных сторон.
В.С. Преображенский окончил медицинский институт, ординатуру (по профилю «спортивная медицина и лечебная физкультура»), работал врачом и тренером сборных команд страны, а позже стал специалистом и в области рефлексотерапии. Он мастер спорта, пятикратный чемпион СССР по горным лыжам и пятикратный чемпион мира по горным лыжам среди журналистов. Наш доктор ФиС — опытный турист, байдарочник, рыбак и охотник, тонко чувствующий и понимающий природу.
Свои статьи и книги он пишет ярко, образно, эмоционально; проникают в душу его доверительные интонации, искренность и открытость перед читателями.
В своей книге «Вас принимает доктор ФиС, или Как сэкономить на лечении» В.С. Преображенский призывает читателей внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и предлагает им целую оздоровительную программу. Она включает рекомендации по двигательной активности, самоконтролю, питанию, дозированию физических нагрузок при различных заболеваниях, советы по лечению без лекарств астмы, радикулита, лимфатических отеков, варикозного расширения вен и других болезней.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
От автора
Глава 1. ЧТОБЫ ГИПОДИНАМИЯ НЕ ОСЕДЛАЛА
И годы — к жизни, и жизнь — к годам
Неуправляемые взрослые
Целый год — без валидола
Стресс и физические упражнения
Откройте дверцу клетки!
Глава 2. КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ НАГРУЗКИ
Сигналы утомления и комфорта
Объективные методы самоконтроля
Феномен сосудистого молчания
Умные мышцы
Разнообразие труда и отдыха
Глава 3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Впереди — «онежские дистрофики»
На этот вопрос заочно не ответишь
Одышка при беге
Если отекают ноги
Лимфоотеки и «варикоз»
Велосипед — тест на равновесие и ловкость
Глава 4. ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС И РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Разгрузочные дни
Когда вы вернулись из похода
Раздельное питание: «за» и «против»
Всегда ли сахар — «яд»?
Марафон без завтрака, или Принцип Ёрнберга
Глава 5. ПРОГРАММА ДЛЯ АСТМАТИКОВ
Весна. Ольховые сережки «задымили»...
Гимнастика или ингалятор?
Глава 6. ТЕМ, У КОГО БОЛИ В ПОЯНИЦЕ
Проверено не только на себе
Кодекс «пустяковых мелочей»
Косьба — испытание для позвоночника
Эластичный пояс: носить или не носить?
Операция — не панацея
После двухмесячной неподвижности
Не спешите!
Глава 7. С «ЭЛЕДИА» ПО-ПРЕЖНЕМУ НЕ РАССТАЮСЬ!
От добра добра не ищут
Капризные сосуды
«Штатный» консультант по аденоме
«Эледиа» — против аллергии
После посещения стоматолога
В беду попала собака
Техническая схема прибора «Эледиа-2»
Как пользоваться прибором
Глава 8. ГОРЬКАЯ СТОРОНА ЖИЗНИ
«Детская забава»
Российская трагедия
Не замыкайтесь в четырех стенах!
На дне бездонного «колодца»...
Глава 9. СОВЕТЫ ЖЕНЩИНАМ
Изнеженность и нежность
В ожидании ребенка
На лыжне и перед зеркалом
Глава 10. ЦЕЛИТЕЛЬ НАШ — ПРИРОДА
Куда девалась аллергия?
Грибная радость
Экологические карты
Луч солнца и живица
Бельмо и сахарная пудра
Естественный массаж