Выпуск 22. И. Голованов «Молодая кровь»
В НАЛИЧИИ
Настоящая книга посвящена одной из основных систем человеческого организма — кровообращению. Она состоит из трех неравнозначных частей. Основу ее составляет книга Ивана Голованова «Молодая кровь». Ее автор совместно с доктором медицинских наук Дмитрием Ивановичем Финько, автором полиморфной теории эритроцитов и работ по долголетию, разработали комплекс физических упражнений, который по начальным буквам своих фамилий назвали ГОЛФИ.
Оказывается, от состояния сосудов и качества крови зависит и качество жизни, ее продолжительность. Для того чтобы кровь проникала во все органы и части тела ей надо помогать. А как это делать, вы узнаете, читая книгу. Применяя физические упражнения ГОЛФИ, можно избежать многих болезней преклонного возраста и почувствовать себя намного моложе настоящего возраста. Автор книги на собственном опыте убедился в действенности своих теорий: начав заниматься ГОЛФИ на седьмом десятке, сегодня ощущает себя сорокалетним.
Система хороша своей простотой и доступностью для каждого. Единственное условие, как всегда, одно — заниматься надо изо дня в день.. Эта методичность отблагодарит вас продлением жизни, которая будет здоровой и деятельной.
В дополнение к системе ГОЛФИ мы даем публикации, которые также связаны с кровью.
Александра Залманова называли «врачом капилляров». В поисках естественных способов активизации капилляров он пришел к тепловодолечению. Хорошему состоянию кровеносной системы способствуют всевозможные ванны и ванночки. Мы приводим наиболее действенные и доступные. Но надо помнить, что процедуры эти очень сильные, не всем показаны, применять их надо крайне осторожно, прислушиваясь к советам книги лечащего врача.
Задумывались ли вы, почему у людей бывают разные группы крови? Нет! А вот американский врач Питер Д’Адамо задумался и написал в соавторстве с Кэтрин Уитни книгу «4 группы крови — 4 пути к здоровью». Он утверждает, что группа крови — главная характеристика человека, ключ к тайнам здоровья и долголетия. Знакомя читателя с основными положениями этой книги, мы приводим рекомендации по питанию для обладателей каждой из 4 групп крови.
Трудно судить, насколько эти рекомендации верны, но каждый может сравнить свои предпочтения в еде с теми, что советует врач. Да и узнать свою группу крови будет не лишним, порой от этого простого знания зависит жизнь.
Желаем всем, кто приобщится к системе ГОЛФИ и будет пользоваться советами этой книги, последовательности и терпения на непростом пути к здоровью и долголетию.
ОГЛАВЛЕНИЕ
От составителя
Иван ГОЛОВАНОВ. МОЛОДАЯ КРОВЬ
(Омоложение доступно всем!)
От автора
Часть первая. Секреты долголетия
Глава первая. ФАНТАСТИКА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Сказать старости «нет»
Глава вторая. КАК КРОВЬ ОСТАЕТСЯ МОЛОДОЙ
Самое необходимое
Бесчисленные реки жизни
Кожа помогает внутренним органам
Система двух сердец
Глава третья. ВЕНОЗНАЯ КРОВЬ И БОЛЕЗНИ ТЕЛА
Почему горцы — долгожители?
Почему спортсменам далеко до горцев?
«Мертвые зоны» — очаги заболеваний
Феномен костного мозга
Аутотренинг и акупунктура
Давление и возраст
Некоторые способы улучшения циркуляции крови
Часть вторая. Гармония духа и тела
Глава четвертая. СЕМЬ КИТОВ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Правильное разнообразное питание
Процессы внутри организма
Потребность взрослого человека в пищевых веществах
Нужна ли диета?
Эта непростая вода
Сколько нужно витаминов
Меню здорового человека
Комплекс ГОЛФИ — основа здоровья и долголетия
Еще раз о капиллярах
Утренняя разминка
В течение дня
Гимнастика для лица
Пешие прогулки
Легкость обманчива, польза реальна
Умеренность во всем
Супружество — молодость навсегда
Искусство быть счастливым
Сон — индикатор здоровья
Занятие по душе — лекарство от старости
Еще раз обо всем понемногу
Глава пятая. БУДЕМ КАК ДЕТИ
Клетка — источник жизни
Кровь обновляет тело
Что такое здоровый человек
Предотвращение рака
Забыть об атеросклерозе
Физкультура против диабета
Как предотвратить остеопороз
Фигура и осанка придут сами
Прелести жесткого ложа
Глава шестая. СОВЕТЫ БЫВАЛОГО ПАЦИЕНТА
Заложенный нос
Геморрой
Инсульт
Гематома
Ангина, фарингит
Хроническая пневмония
Пониженная кислотность желудочного сока
Аппендицит и воспаление желчного пузыря
Аденома и воспаление предстательной железы
Заусенцы на руках
Трещины на коже рук и ног
Как правильно стоять
Сохранить зубы
Баня — кладовая здоровья
Переедание
Опорожнение кишечника
Простуда
Заключение
«В НАШИХ ЖИЛАХ КРОВЬ, А НЕ ВОДИЦА...»
Стелла Крикорова. Гимн теплу, воде и живичному скипидару
Оксана Курган. Кровь диктует диету