Выпуск 18. В. Павлухин «Сам себе костоправ»

vip 18Что может быть блаженнее ощущения легкости своего тела, свободы движения, когда каждая связка, каждый суставчик, каждая мышца подчиняются твоей воле и, главное, не тянут, не болят, не мучают?!
Опытный мануальный терапевт Владимир Васильевич Павлухин, написал эту книгу для того, чтобы мы могли испытывать это блаженство.

В ней он рассказывает о приемах костоправства, которые читатели могут использовать самостоятельно для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, артроза, плоскостопия и др.). Полезные для себя рекомендации найдут в ней также домохозяйки и водители, теннисисты и культуристы, молодые мамы, юноши, желающие подрасти, и многие другие.

Оглавление книги «Сам себе костоправ»

Н. Суслова. Предисловие

От автора

Глава первая. МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ СВОИМИ РУКАМИ

Можно ли доверять деревенским костоправам?

Глава вторая. РАСТЯГИВАЙТЕСЬ — РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ

Тем, кто хочет подрасти

Глава третья. ПОЯСНИЦА БОЛИТ ПО-РАЗНОМУ

Советы юном «качкам» и их тренерам

Глава четвертая. МОЖНО ЛИ УБЕРЕЧЬСЯ ОТ АРТРОЗА?

Случай из практики

Глава пятая. КАК УЙТИ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ

Самодиагностика плоскостопия
Глава шестая. О чем молчит грудная клетка
На заметку молодым мамам

Глава седьмая. ОСТОРОЖНО: ШЕЯ!

В каком положении спать

Глава восьмая. ВОЗ ПО ИМЕНИ «ПЛЕЧО»

Компьютер и осанка

Глава девятая. ЕСЛИ БОЛЯТ РУКИ

О вреде тумаков и «пользе» розог

Вместо послесловия. Моим добрым учителям и помощникам