Зима — прекрасное время года! Морозец, белый снег, нежные лучи солнца, падающие снежинки… Что может быть лучше? А низкая температура воздуха в нашей стране никогда не была препятствием для активного отдыха на открытом воздухе.

Друг порадовал известием о том, что есть возможность на новогодние каникулы забронировать на турбазе целый коттедж. «Ура!» — восторженно закричала наша компания в один голос. И сразу начали прикидывать, что заранее приготовить из одежды, снаряжения и прочего. Попутно встал вопрос: а чем же мы сможем заниматься на турбазе вместе с детьми помимо катания на коньках и лыжах, чтобы всем было не только весело, но и, что тоже очень важно, полезно для здоровья. И мы устроили блиц-опрос внутри нашей компании — и вот что получилось: перечень самых доступных и веселых зимних занятий, способных увлечь и детей, и родителей.

Метание снежков

Это одна из старинных русских зимних забав! Вариантов здесь уйма. Можно, к примеру, устроить соревнования на меткость. Сделать нехитрую мишень из подручных материалов (укрепить на стволе дерева или на заборе корзинку, нарисовать мелом круг и т.п.). И устроить соревнования на меткость: участники лепят одинаковое количество круглых снежков и кидают их, соревнуясь, в выбранную цель. Побеждает самый меткий.

Или можно просто кидать снежки друг в друга! Это обычно уже командная игра, и в этом случае нужно объяснить малышам, что во время метания снежков важно соблюдать осторожность, к примеру, не лепить снежки слишком большими и плотными, чтобы ненароком не причинить боль товарищам по игре, не целиться им в голову и в лицо.

Метание снежков — отличное упражнение для формирования и развития у детей таких полезных навыков, как меткость, координация, крупная и мелкая моторика. И, конечно же, уворачиваясь от снежков и бросая их, ребенок развивает ловкость, смекалку, решительность, реакцию, скорость движений. Некоторые специалисты подчеркивают, что игра в снежки способствует укреплению памяти и развивает эмоциональный интеллект малыша. Это занятие также отлично развивает зрительное внимание, зрительно-пространственное, метрическое восприятие (умение рассчитывать на глаз траекторию полета), учит попадать в цель как можно точнее.

Активные движения во время метания снежков полезны для сердца, легких и сосудов. А повышенное потребление кислорода во время игры на воздухе помогает насытить этим полезным веществом каждую клеточку тела.

Интересный факт, известный далеко не всем: оказывается, лепка снежков руками приводит к улучшению почерка! А всё потому, что лепка оттачивает движения кистей рук и способствует более равномерному распределению тонуса мышц.

Взрослым игра в снежки тоже полезна, поскольку значительно улучшает состояние сосудов, работу мозга, нервной системы, повышает работоспособность, уменьшает стресс. Объясняется всё очень просто: во время игры вырабатываются так называемые гормоны счастья, что понижает уровень стресса и успокаивает человека, приводя его нервную систему в порядок.

Рисование снегом

На поверхности ствола большого дерева, на заборе, на стене дома или просто на земле можно выкладывать снежки в определенном порядке, создавая затейливые узоры или даже картины. Снежная картина получится еще более привлекательной, если ее оживить разноцветными красками.

Протаптывание дорожек

Почему бы не показать малышу, какие разнообразные и неповторимые дорожки в снегу можно прокладывать, если ставить ноги в разных положениях — «елочкой», поперек движения и т.п. Можно попробовать проложить гладкую «сплошную» тропинку, похожую на лыжню. Или предложить малышу пройти строго по вашим следам — для его маленьких ножек это будет довольно сложное задание, требующее одновременно внимания, сосредоточенности, координации, ловкости и т.п. А может, ребенок придумает какой-то новый вариант тропинки! Если вдуматься, как много пользы от такого занятия: и закалка, и ловкость, и координация, и развитие сообразительности, творческих способностей...

Лепка снеговиков и снежных фигур

Это зимнее развлечение совершенствует творческие навыки. Стимулирует иммунитет. Улучшает крупную и мелкую моторику, укрепляет основные группы мышц (спины, шеи, брюшного пресса и т.п.). Развивает глазомер ребенка: ведь снеговика не мастерят с линейкой или с рулеткой в руках — все детали лепятся на глаз и только потом прикрепляются к снеговику.

Повышенное потребление кислорода во время лепки снежных фигур является профилактикой кислородного голодания в клетках организма, а интенсивные движения укрепляют мышцы, суставы и связки.

А еще можно поиграть в игру «Чей ком больше». Дети встают по двое и по команде начинают катать снежные комки. Взрослые засекают время, к примеру 5 минут, после чего выбирают самый большой ком и называют победителя. Азартная и веселая игра!

Строительство снежных лабиринтов и домиков

Снег — подходящий материал для «строительства»! Дети любят рыть в сугробах пещеры, прокладывать снежные пути, используемые ими для беготни и игр. Такие занятия развивают выносливость, силу, смекалку, а также воображение, фантазию, сообразительность, оттачивают логическое мышление, учат детей работать в коллективе, добиваться цели общими усилиями. Главное — следить за самочувствием ребенка и не допустить его переохлаждения.

Катание с горки

Не менее популярная зимняя забава, увлекающая детей и взрослых! Если раньше катались на самодельных санках и ледянках, то сейчас существует множество приспособлений на любой вкус и цвет: удобные санки, ватрушки, специальные снегокаты, тюбинги и т.п. Скатываются с горки по одному или паровозиком, по нескольку человек сразу.

Во время катания, особенно во время подъема в горку, работают все группы мышц, а также нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Катание с горки поможет хорошо и быстро накачать икроножные мышцы.

На горке очень важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не повредить себя и ближних. Родители не должны отпускать маленьких детей кататься с горки одних, быть всегда рядом, не терять бдительности, следить за состоянием дороги, по которой планируется спуск. Кататься можно только в специально предназначенных для этого местах: дорога должна быть прямой, лучше всего, чтобы она имела бортики. По дороге не должно быть ям, ограждений, камней, валунов, коряг, трамплинов и т.п.

Кроме того, большое значение имеет соответствующая погоде одежда. Нужно беречь себя и детей, чтобы не допустить переохлаждения и возникновения простуды.

Только при соблюдении этих правил зимние забавы не принесут никаких проблем, а наоборот, доставят лишь удовольствие, радость и оставят приятные воспоминания.

Илья ТОБИЛКО