Вы видели этого человека много раз. Его часто показывают по телевизору, его можно увидеть на улице, в метро, но еще чаще в автомобиле. У него такое сосредоточенное лицо, сонные глаза, большая сумка или рюкзак, простая, удобная одежда и такая же обувь, может быть, кроссовки. Нет чего-то яркого, цепляющего взгляд. Он всё делает быстро, в спешке: ходит, думает, решает — времени не хватает катастрофически. Дома ждет быстрая еда: пицца, макароны, картошечка... Домашние дела, дети, телевизор, компьютер, телефон, соцсети. Неудивительно, что он весит килограммов на 10 больше, чем надо бы, и из-за этого у него плохое самочувствие, нестабильное артериальное давление, неважный сон.

Кто это? Это обычный типичный городской житель. Может быть, ваш сосед. И я не хочу, чтобы вы стали такими же. В современном мире так много нужно успеть, что о себе получается думать в последнюю очередь или не получается совсем. Какой выход? Начать наполнять себя новыми знаниями, впечатлениями, умениями, а может, придумать новые ежедневные ритуалы, изменяющие здоровье и жизнь в целом в лучшую сторону. Каждый день по чуть-чуть делать маленькие шажки... к себе. И помнить о полезных привычках.

А сегодня я поделюсь с вами тем, что меня бодрит и заряжает с самого раннего утра.