Леонид МАКШАНОВ. «Прямо сейчас отправляйтесь к турнику!»
- Просмотров: 1387
Правила движения
Прямо сейчас отправляйтесь к турнику!
Подтягивания на турнике считаются очень полезным навыком, но, к сожалению, многие люди им не владеют. И я решил рассказать о разных видах подтягиваний и о том, как научиться их выполнять, поделиться своим опытом.
Новичкам первым делом нужно сходить к врачу и выяснить, нет ли противопоказаний. Категорически нельзя приступать к тренировкам на турнике тем, у кого грыжа межпозвонковых дисков, протрузия, сколиоз, остеохондроз, заболевания локтевых и плечевых суставов. Разумеется, запрещено осваивать навык людям, которым недавно делали какую-либо хирургическую операцию, а также женщинам в период беременности и в течение нескольких месяцев после родов. Если нет противопоказаний, приступайте к занятиям.
Выполнять упражнения можно как дома, так и на улице. Однако для домашних тренировок придется приобретать и надежно закреплять перекладину. Слабо прикрепленный турник может оторваться, и тогда человек, который на нем в тот момент подтягивался, получит травму. Поэтому во избежание денежных трат на приобретение турника и расходования сил на его закрепление лучше заниматься на улице.
Владимир КОЧЕТКОВ. «Вновь и вновь жить охота»
- Просмотров: 868
Стадион ГТО
«Вновь и вновь жить охота»
Ответы на вопросы читателей
Как быстро проходит лето! Ждешь его, терпеливо переживая холодные апрельские дожди и вечную весеннюю распутицу, ждешь, желая наконец-то сбросить ворох одежды, а оно, лето, пролетает одним махом. Словно дразнит нас и своими короткими сроками, и скупым, регламентированным календарем солнцем. Хорошо хоть, что страна у нас большая, и можно пусть и ненадолго, но продлить его, отправившись в южные края.
«Выпал мне отпуск в октябре, — написал мне читатель из Пензы, — и тут словно специально статья в сентябрьском номере «ФиС» о велосипедных путешествиях попалась. Я с велосипедом на «ты» давно, катаюсь регулярно, все окрестности объездил, а дважды даже добирался до Санкт-Петербурга.
Думаю — попробую, чем я хуже других. Сел на велосипед и отправился в Крым. Первые несколько дней было не очень уютно — дождливо и прохладно, но едва границу Ростовской области пересек, всё наладилось. А уж когда до Черноморского побережья добрался, то и подавно. Словом, продлил себе лето. Объездил весь Крым, загорел, в море купался. Теперь жену уговариваю сесть на велосипед: такой отдых— цены ему нет. Работаю на мебельной фабрике, посменно. Подумываю на будущий год куда-то подальше забраться, может быть, до Турции доеду. Вот только вопрос образовался: как провозить велосипед в поезде и в самолете? Назад я поездом возвращался, так с велосипедом едва пустили — он у меня не складной, за провоз пришлось платить. А я поиздержался к концу отпуска, еле денег наскреб».
Александр ГОРБУНОВ. «Гор-были от Горбунова»
- Просмотров: 827
Что старенького?
Гор-были от Горбунова
Нерадивый ученик
Самые популярные на Олимпиадах игровые виды спорта — футбол, баскетбол и волейбол. В Москве в 1980 году все ждали побед от футболистов, относительно сильными соперниками которых были только команды из стран социалистического лагеря, баскетболистов (их шансы в отсутствие бойкотировавших Игры спортсменов США заметно повышались) и волейболистов. Футбольная и баскетбольная сборные, несмотря на то, что их возглавляли такие сильные тренеры, как Константин Иванович Бесков и Александр Яковлевич Гомельский, на домашней Олимпиаде опростоволосились, а вот волейбольная команда во главе с Вячеславом Платоновым выиграла титул олимпийского чемпиона. Она победила во всех матчах, уступив за весь турнир всего две партии.
